TEMPUR улучшает качество Вашего сна. Как матрасы Темпур влияют на ваш комфорт

Подберите продукты для требовательных клиентов

По общим критериям оптимальным вариантом жесткого матраса будет модель с независимым пружинным блоком и наполнителем из кокосовой плиты толщиной 3 см. У мягкого матраса вместо кокоса будет натуральный латекс. Чем больше наполнителя в матрасе, тем лучше эргономика и ортопедические свойства последнего.

Для самых притязательных клиентов в европейские люксовые гостиницы закупают беспружинные матрасы с использованием искусственной пены Tempur и ее вязкоэластичного аналога MemoryFoam. Под действием тепла он принимает форму тела, поддерживая спящего человека в комфортной для него позе. Матрас подойдет для отелей, если к пружинному блоку добавить слой наполнителя толщиной не меньше 30 см. Количество и качество наполнителя в таких матрасах говорит о том, что это модели повышенного комфорта. Но для гостиниц с ограниченным бюджетом это не лучший вариант для долгой эксплуатации.

Некоторые матрасы премиум-сегмента собираются по технологии бесклеевого сшивания, в других используется европейская технология pillow top, когда к основной пружинной части матраса вручную пришиваются «подушки» из наполнителя. Все это влияет на комфорт и пользу во время сна.

Также важно проверять, чтобы все ткани в составе и даже клей имели гипоаллергенные свойства

Оцените свою целевую аудиторию

Предложение должно соответствовать ожиданиям вашей аудитории. Другими словами, заселившись к вам в гостиницу, постояльцы должны получить обслуживание по заявленному рейтингу отеля и удобство спального места тоже должно быть на уровне.

По общим критериям хороший матрас должен выдерживать нагрузку до 160 кг на одно спальное место и обладать анатомическими свойствами. За сохранение тела в правильном положении отвечают пружинные блоки, а за удобство — наполнители.

Жесткий беспружинный матрас на основе моноблока ортопедической пены FlexFoam или пенополиуретана будет оптимальным вариантом для хостелов и двух-трехзвездочных отелей. Такие изделия легкие, невысокие, около 16–17 см, с долгим сроком службы. Их легко часто переворачивать и перемещать при необходимости.

Стандарт для гостиниц с более высоким рейтингом — ортопедические матрасы средней жесткости с независимыми пружинами и латексным наполнителем. Они дороже, но полезнее и удобнее, гарантируют восстановление организма во сне.

В дорогих отелях гостям при заселении предлагают выбрать жесткость матраса. Если вы не относитесь к таким заведениям, ориентируйтесь на рейтинг своей гостиницы и соответствующие запросы постояльцев. Большинству подходят матрасы средней жесткости, поэтому их рекомендуют закупать в наибольшем количестве. Жесткие и мягкие модели следует подбирать, отталкиваясь от контингента постояльцев.

Сегодня разнообразие моделей позволяет подобрать матрасы для гостиницы на любой бюджет. В рознице стоимость одного матраса колеблется от семи до ста шестидесяти тысяч рублей.

Лечение бессонницы

Борьба с бессонницей должна быть начата сразу после появления проблемы. Это всегда целый комплекс мер по нормализации цикла сна/бодрствования. В половине случаев, чтобы избавиться от бессонницы, достаточно самостоятельных мер по улучшению окружающей обстановки и этапов приготовления к засыпанию.

Но у каждого человека в жизни бывают ситуации, когда невозможно избежать негативных факторов, влияющих на сон: смена часовых поясов во время командировок или путешествий, посуточная работа, посещение ночных развлекательных заведений и т.п. Чтобы избавиться от бессонницы и минимизировать ущерб для организма, следует применять препараты, действующие как естественный гормон сна — мелатонин. К таким относится Мелаксен – эффективное адаптогенное средство.

Методы борьбы с бессонницей

Помимо применения медикаментозных препаратов, можно использовать методы борьбы с бессонницей, стимулирующие сон и снижающие тревожность. Начать лучше с подготовки спальной комнаты. Температура в ней должна быть комфортной для тела. В жаркой комнате заснуть будет сложно. За час до сна спальню следует проветрить. Сухой воздух в комнате не способствует качественному сну, поэтому стоит приобрести увлажнитель воздуха.

«Я часто просыпаюсь ночью и лежу, смотрю на часы», – это можно услышать от тех, кто жалуется на нарушение сна, лечение которого хотел бы начать. Для начала просто уберите из спальни часы. Они заставляют вас испытывать тревогу, искать причину бессонницы, тем самым усугубляя ситуацию. Используйте кровать только для сна. Не смотрите, лежа в постели, телевизор и не занимайтесь рукоделием или чтением книг. Когда мучает бессонница, а что делать, вы не знаете, не ворочайтесь долго в постели, а лучше вставайте и займитесь чем-нибудь расслабляющим. Такое бодрствование будет полезнее, чем мучения в кровати.

«Я плохо сплю», может сказать любитель плотного ужина. Обильная еда — частая причина бессонницы. Кофе, сигареты, спиртное, острая пища вредят сну, возбуждая нервную систему и откладывая засыпание на несколько часов. А вот гречневая или овсяная каша, бананы и молоко на ужин помогут быстрее уснуть.

Регуляция цикла сна бодрствования

Нарушение циркадных ритмов (суточных биоритмов) чревато возникновением бессонницы. Если вы ложитесь спать в разное время, то организм не успевает подстраиваться. Поэтому лечение цикла сон бодрствование заключается в установлении режима и неукоснительном следовании ему. Определите для себя удобное время засыпания и пробуждения — и четко ему следуйте даже в выходные дни. Между засыпанием и пробуждением должно пройти 8 часов. Такая борьба с бессонницей уже через несколько дней даст нужный результат.

Дневной сон часто сбивает биологические часы, вызывая сильное нарушение сна в виде бессонницы, поэтому его следует исключить. Это правило не качается детей до 6-7 лет, которым необходимо более длительное время сна в сутки.

Лечение нарушенных циркадных ритмов возможно путем применения адаптогенных средств, обладающих мягким снотворным действием. Таким является Мелаксен. Он помогает сделать засыпание быстрым, а сон полноценным. Приучив организм с помощью Мелаксена засыпать в одно и то же время, в дальнейшем вы сможете делать это без помощи препаратов. С этим средством регуляция цикла сна и бодрствования происходит мягко и эффективно.

Особенно важно применение Мелаксена в периоды, когда нарушение режима сна вынужденное, например, вызвано сменой часовых поясов или посуточной работой. Этот препарат не влияет на выработку организмом гормона сна (мелатонина), а потому его применение и отмена происходят без последствий.

Лечение хронической бессонницы

Хроническая бессонница всегда вызвана комплексом причин. Это может быть нарушение цикла сна/бодрствования, привычка плотно ужинать, физические заболевания, длительные стрессы и депрессии. Но какой бы ни была причина, нужно незамедлительно приступить к лечению бессонницы.

Существуют медикаментозные и немедикаментозные методы лечения хронической бессонницы. Первые заключаются в приеме больным успокоительных и снотворных препаратов, а также лекарственных средств для лечения заболеваний, вызывающих бессонницу.

Немедикаментозные методы заключаются в регулировании поведенческих навыков человека. Специалисты, посвящающие свое время лечению бессонницы, используют такие приемы:

терапия контроля стимулов (снижение тревожности пациента по поводу засыпания)
ограничение сна (снижение пребывания в кровати до засыпания)
релаксация (обучение методам физического и психологического расслабления)
когнитивная терапия (изменение стереотипов пациента, связанных со сном)
обучение гигиене сна (правильная подготовка ко сну)

Первое: Делаем выбор

Очень важно, чтобы назначение продукции соответствовало вашим требованиям. Как пример: если вы предпочитаете спать на боку, но приобрели подушку, которая предназначена для сна на животе — вряд ли продукция оправдает ожидания, согласны?

Как пример: если вы предпочитаете спать на боку, но приобрели подушку, которая предназначена для сна на животе — вряд ли продукция оправдает ожидания, согласны?

Чтобы избежать подобных случаев, прежде чем совершить покупку, постарайтесь узнать как можно больше о характеристиках товара.

Чтобы вам было проще ориентироваться, ниже мы собрали основные параметры продукции Tempur, на которые стоит обратить внимание перед покупкой

Подушки

Форма подушки (эргономичная или традиционная)
Жесткость подушки
Высота подушки
Поза во сне (ранее, в статье мы рассказывали как правильно подобрать форму подушки для различных поз во сне)

Во всех подушках бренда Tempur наполнителем является уникальная пена с «эффектом памяти» Tempur

Но при выборе среди всех брендов, также стоит обратить внимание на наполнитель

Матрасы

Жесткость
Максимальная нагрузка на спальное место (вес человека)
Высота матраса
Размер матраса

Эти параметры стоит учесть при выборе матраса Tempur. А если вы рассматриваете все бренды, то чек-лист по выбору матраса здесь.

Обзор моделей

Каждая модель представлена брендом в различных размерах, подбираемых индивидуально. Все подушки снабжаются мягкими, приятными на ощупь съемными чехлами. Ткань чехлов гипоаллергенна, проходит антибактериальную обработку, отлично переносит стирку.

«Original»

Эта модель рекомендуется не только тем, кто хочет улучшить свой сон, но и для профилактики заболеваний позвоночника. Подушка имеет специальный шейный валик, поддерживающий голову в анатомически правильном положении. Форма изделия повторяет изгибы шейно-плечевого отдела, что позволяет ей обеспечивать максимальное расслабление мышц и естественное положение позвоночника.

«Millennium»

Эта модель отличается специальной выемкой для комфортного положения шеи во время сна. Оригинальная форма изделия поддерживает ее, обеспечивая правильное положение спины.

Независимо от того, в какой позе вы привыкли спать, на такой подушке вам будет удобно. Наклон передней части изделия позволяет плечу располагаться под подушкой, если человек лежит на боку. Все нюансы продуманы до мелочей.

«Classic»

Для тех, кто предпочитает подушки традиционной формы, компания разработала модель Classic. Несмотря на привычную форму, подушка обладает уникальными свойствами. Их обеспечивает запатентованный брендом материал.

«Symphony»

Эта модель имеет две разных стороны. Одна из них предназначена для поддержки головы и шеи. Особенно эта сторона понравится тем, кто предпочитает спать на спине.

С другой стороны изделие имеет традиционную форму. На ней будет более удобно тем, кто любит спать на боку. Двусторонний дизайн дополняется фирменным материалом Tempur Soft touch. Изделие отличается мягкостью, упругостью, обладает «эффектом памяти».

«Sonata»

Эта модель отличается особенной мягкостью, которая не препятствует поддержке шейного отдела и организации естественного положения позвоночника во время отдыха.

Уникальные характеристики материала дарят мышцам максимальное расслабление. Оригинальная округлая форма обеспечивает комфорт во время сна в любой позе.

«Ombracio»

Самое необычное изделие в коллекции подушек Tempur – модель «Ombracio». Форма морской звезды – не только дизайнерский ход. Она обеспечивает максимальный комфорт во время отдыха в любой позиции.

Особый дизайн изделия поддерживает тело спящего человека в естественном положении. А благодаря инновационному материалу Tempur Climate обеспечивается максимальная циркуляция воздуха. В результате мышцы расслабляются, дыхание выравнивается, сон становится более глубоким и спокойным. Соответственно, и утреннее состояние человека значительно улучшается.

Проверяйте сертификаты

Если продукция сертифицирована, ей доверяют

Поэтому так важно выбирать производителей только с сертификатами качества и соответствия. Сертификат декларирует качество и безвредность матраса, а значит, заботу производителя о безопасности клиентов

Отдельная серия матрасов, успешно прошедших медицинское тестирование, имеет специальный сертификат, подтверждающий, что продукция является ортопедическим изделием. Сертификат на матрасы получают в системе ГОСТ Р. Детские матрасы должны иметь СГР.

Главное, на что стоит ориентироваться при покупке матраса для гостиницы, — это уровень притязаний клиентов. Простые правила эксплуатации и знание базовых характеристик наполнителей и пружинных блоков помогут сделать правильный выбор.

Особенности и преимущества

Tempur – это одноименное название и марки изделий для сна, и материала. Он изначально разрабатывался в США для космонавтов в начале 70-х годов. После успешной проверки его не сразу стали применять для повседневных целей. Лишь в 90-х годах был выпущен матрас с этим материалом для широкого круга пользователей. С этого времени данные изделия являются лидерами среди продукции для сна.

Главная особенность матраса Tempur – это его материал, который представляет собой высокоэластичную пену со множеством мельчайших открытых пор. Такой состав обладает чувствительными свойствами к теплу и давлению тела. Благодаря этому он подстраивается под форму, вес тела и не давит на него с обратной силой. Это позволяет человеку полностью расслабиться и как бы парить в невесомости. После того, как человек покидает поверхность матраса, последний возвращается в первоначальное положение.

Матрасы Tempur обладают рядом преимуществ перед схожими изделиями:

Инновационный, гипоаллергенный и экологически чистый материал, из которого изготавливают матрас;
Отсутствие такого наполнителя, как пружины, вата или синтетическая пена, которые со временем могут поломаться или потерять форму;
Имеют ортопедическую функцию, что позволяет придать человеческому телу правильное положение согласно физиологии;
Уникальная и секретная технология изготовления на собственном производстве;

Обширный ассортимент, в числе которого имеются и взрослые, и детские модели;
Большие сроки гарантии (до 15 лет) с возможностью обмена на новую продукцию;
Уход за изделием требует только стирки съёмного чехла, а матрасы без него необходимо протереть слегка влажной мягкой тряпкой;
Имеет стандартные и нестандартные размеры, а в некоторых случаях можно сделать заказ по индивидуальным размерам.

5 лучших матрасов Tempur

Tempur Cloud Deluxe

Матрас с низкой жесткостью и мягким верхним слоем Extra Soft. Рассчитан на нагрузку до 150 кг. Верхний чехол объемный, бархатистый, легко снимается для стирки, имеет покрытие «Soft Touch».

Преимущества: выдерживает большую нагрузку, есть анатомический эффект, съемный чехол.

Недостатки: за счет мягкости подойдет не всем, высокая стоимость.

Tempur Sensation Breeze

Матрас средней жесткости, дающий ощущения сна на пружинном блоке. В модели используется запатентованный материал Climate Material и технология Breeze, обеспечивающие идеальный микроклимат на спальном месте и отводящие лишнюю влагу. Допустимая нагрузка – 150 кг.

Преимущества: поддержка оптимальных условий во время сна, выдерживает большую нагрузку, съемный чехол, ощущение, как от пружинного матраса.

Недостатки: высокая стоимость.

Tempur Original Breeze

Матрас, состоящий из слоев Tempur Comfort, Tempur Support и пены Tempur. Модель со средней жесткостью, в которой используется технология Breeze для поддержания оптимального микроклимата. Допустимая нагрузка на матрас – 150 кг.

Преимущества: средняя жесткость подходит большинству, выдерживает большую нагрузку, съемный чехол, есть система отвода лишней влаги.

Недостатки: цена.

Tempur Origina

Матрас средней жесткости с допустимой нагрузкой до 150 кг. Кроме специальной оригинальной пены, в нем присутствуют слои Tempur Comfort и Tempur Support.

Преимущества: жесткость подходит многим, съемный чехол, выдерживает большую нагрузку.

Недостатки: нет технологии Breeze.

Tempur Sensation Deluxe

Матрас, имеющий дополнительно слой Tempur HighMobility foam, который обеспечивает мягкость движений во время сна. Уровень жесткости – средний. Выдерживает нагрузку до 150 кг.

Преимущества: есть дополнительный слой, выдерживает большую нагрузку, съемный чехол.

Недостатки: высокая стоимость.

Гарантийные обязательства и условия возврата

Компания предоставляет 15 лет гарантии на стандартные матрасы, 3-5 лет – на накладные модели, в зависимости от толщины слоя. Есть даже гарантия на наматрасники, составляющая 2 года. Однако у 15-летней гарантии есть свои особенности.

Первые 5 лет клиент может рассчитывать на полноценное гарантийное обслуживание. Начиная с 6-го года, компания предоставляет ему в обмен аналогичный новый матрас. Но с доплатой. Сколько процентов составит доплата от суммы нового матраса – зависит от того, на каком году службы возникли дефекты. Чем раньше возникли, тем меньше доплата. Чтобы было понятнее, ознакомьтесь с таблицей ниже.

Обратите внимание, что матрас может быть не принят по гарантии, если на нем есть следы неправильного использования, попытки самостоятельного ремонта, сильные загрязнения, негигиеничный внешний вид. Даже дефекты молний на наматрасниках могут стать причиной отказа в гарантии

Подводя итоги, можно отметить, что матрасы Tempur уникальны по своему составу, за счет чего обладают достаточно высокой стоимостью. Нареканий на качество материалов и моделей нет, но не всем нравится сама консистенция «космической» пены. Соответственно, сама продукция хороша, но подойдет ли она вам – исключительно вопрос личных предпочтений.

Второе: Тест-драйв

Тест-драйв автомобиля? Конечно, нет:)

Во сне мы проводим более 100 дней в году, поэтому тест-драйв подушки и матраса — не менее важен, чем тест-драйв будущей машины.

Представьте, 100 дней спать на неудобном! Ужасно? Не то слово!

Поэтому, перед покупкой, обязательно запланируйте «интерактивную экскурсию» в салон и проведите некоторое время, тестируя и примеряя для себя различные матрасы и подушки Tempur.

Так как материал Tempur уникален, некоторым людям необходимо время для того, чтобы привыкнуть к матрасу или подушке.

Зато, после того, как вы адаптируетесь и привыкнете — ощутите те уникальные свойства материала, за которые его так любят по всему миру:

Изделие подстроится под контуры вашего тела и обеспечит необходимую поддержку тех зон, где это действительно необходимо, без излишнего давления.
За счет того, что уменьшится давление, мышцы и ткани перестанут быть сдавлены, уменьшится боль в суставах.
Наладится циркуляция крови — вы будете чувствовать себя отдохнувшим и полными сил.

А теперь, совместите свои знания о параметрах товара и ощущения во время «тестирования», и сделайте свой идеальный выбор!

Но это еще не все…

Для чего нужен сон и какова его норма

Существует множество теорий. Большинство из них сводятся к тому, что сон выполняет восстановительную и регенеративную функции. Во время сна восстанавливаются мышцы, производятся гормоны роста, усваивается информация в головном мозге, стабилизируются эмоции, регенерируется нервная ткань, из клеток утилизируются продукты метаболизма. Нормальное качество сна защищает организм от инсулинорезистентности, предотвращает ожирение и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Теперь разберемся в том, что такое «норма». Дело в том, что у нее нет четких критериев. Каждый человек по своей природе индивидуален: цвет волос, рост, склонность к некоторым заболеваниям — это унаследованные факторы. То же касается сна — одному нужно девять часов, чтобы выспаться, другому достаточно семи. Кто-то после шести часов сна ощущает бодрость, а кто-то после восьми чувствует усталость.

Для оценки качества сна обычно берут усредненные объективные и субъективные критерии, например, количество пробуждений за ночь, сколько потребовалось времени, чтобы уснуть, сколько нужно времени, чтобы чувствовать себя выспавшимся. Большое значение имеют субъективные ощущения, то есть то, как человек чувствует себя после сна. Как правило, исследователи рекомендуют спать в среднем 8 часов, но если кто-то всю жизнь спит по 7 часов и при этом чувствует себя хорошо и не находит в этом проблему — это тоже норма

Важно также понимать, что количество сна не равно качеству сна.

Сравнение подушек Tempur-Pedic

Подушки	Цены	Охлаждение	Для кого это	Поддержка
Подушка поддержки TEMPUR Essential	$	нет	люди, спящие на спине и боку, ищут подушку, которая может улучшить выравнивание шеи и уменьшить точки давления	очень мягкий
TEMPUR-Облачная подушка	$	нет	те, кто спит на спине, ищут подушку, которую можно взять с собой куда угодно	очень мягкий
TEMPUR-Подушка для шеи	$$	нет	спящие на спине и боку, которым в первую очередь нужна поддержка, а потом комфорт	очень твердый
COMBAT Симфоническая подушка	$$	нет	комбинированные шпалы, которым нужна эргономичная универсальность	мягкий/средний
Подушка TEMPUR-Cloud Pro	$$–$$$	Да	спящие на животе, которые хотят контролировать, насколько мягкой и удобной будет их подушка	мягкий, средний или твердый
TEMPUR-Cloud Breeze Двойная охлаждающая подушка	$ $ $	Да	горячие спящие, которым нужна плюшевая пена с эффектом памяти с охлаждающим гелем	среда
Подушка TEMPUR-Down Precise Support Pillow	$$–$$$	нет	люди, которые любят пухлую, мягкую подушку и регулируемую поддержку	среда

Строительство и материалы

Подушки Tempur-Pedic имеют все ту же запатентованную пену с эффектом памяти, но конфигурация немного различается между подушками.

Подушки с пухом — отличный вариант для тех, кто хочет пушистый, мягкий вариант с меньшим объемом.

Если вы склонны спать в горячем состоянии, вы можете выбрать одну из версий без комфортного слоя пены с эффектом памяти, так как пена с эффектом памяти может улавливать тепло.

Если вы предпочитаете глубоко упасть в подушку, а не парить над ней, вам подойдет пена с эффектом памяти.

Симптомы бессонницы

При бессоннице жалобы на нарушения сна становятся повторяющимися и разделяются на:

пресомнические — человек долго не может заснуть даже при отсутствии внешних раздражителей (шума, света и пр.);
интрасомнические — спящий часто просыпается среди ночи и ему сложно вновь уснуть, есть жалобы на ощущение поверхностного сна и на то, что после пробуждения человек не чувствует себя отдохнувшим;
постсомнические — даже несмотря на нормальную продолжительность сна, человек после пробуждения не ощущает себя отдохнувшим.

Признаки бессонницы могут отличаться в зависимости от разновидности инсомнии. При постановке диагноза врач руководствуется следующими общими симптомами бессонницы:

жалобы на сложности с засыпанием, плохое качество и трудности сохранения сна;
расстройства ощущаются более 3 раз в неделю на протяжении одного месяца;
пациент обеспокоен проявлениями нарушений сна и их последствиями на протяжении ночи и в течение дня;
у больного обнаруживаются признаки нарушений в социальных и профессиональных навыках.

У людей с бессонницей часто присутствуют головные боли и нарушается работа пищеварительного тракта. Днем они ощущают усталость, чрезмерную раздражительность, рассеянность, тревожность, сонливость, резкие перепады настроения, снижение уровня концентрации внимания.

Стадии сна

Чтобы получить максимум пользы от ночного отдыха, необходимо понимать особенности стадий и фаз сна.

Сон всегда происходит в 4 этапа:

Засыпание. В норме оно происходит в течение 5 минут, когда вы находитесь в состоянии полусна, а ваши мышцы могут слегка сокращаться.
Легкий сон. Волны вашего мозга начинают замедляться, частота сердечных сокращений снижается, а температура тела падает. Обычно это происходит через 10-25 минут после засыпания, это, как правило, переход к глубокому сну. Данная фаза занимает в среднем 50% от общего времени сна.
Глубокий сон. В этот момент активность мозга снижена до минимума, и часть кровотока из мозга перенаправляется к мышцам, чтобы восстановить физическую энергию. На этот шаг приходится около 25% общего времени сна.
Быстрый сон. Мы погружаемся в него, когда глаза совершают быстрые движения. Это особенно регенерирующая фаза для тела. Чем дольше вы остаетесь в этом состоянии сна, тем больше отдохнете. На быстрый сон приходится около 25% общего времени. И эта фаза не наступит, пока не будут пройдены предыдущие шаги.

Все эти стадии составляют так называемый полный цикл сна, который длится примерно 90 минут.

В среднем взрослому человеку нужно 5 полных циклов, чтобы хорошо отдохнуть. Это соответствует 7 часам 30 минутам в сутки.

Просыпаться легче вам поможет небольшая хитрость: заводите будильник, отсчитывая по 90 минут полных циклов. Напротив, пробуждаясь в середине цикла, например, во время глубокого или быстрого сна, вы с большей вероятностью встанете с трудом.

Третье: Грамотное использование

Как показывает практика — это самое важное. Для того, чтобы продукция Tempur раскрыла все свои свойства, подарила вам волшебный сон и расслабление и прослужила весь свой гарантийный срок и больше нужно знать и соблюдать правила эксплуатации материала

Для того, чтобы продукция Tempur раскрыла все свои свойства, подарила вам волшебный сон и расслабление и прослужила весь свой гарантийный срок и больше нужно знать и соблюдать правила эксплуатации материала.

При других температурах материал будет работать иначе, а значит ваши ощущения могут отличаться от тех, которые были во время посещения салона.

Внимательно изучите рекомендации по уходу — чехлы на многих моделях съемные и их можно постирать. Перед стиркой убедитесь, что выбрали верную температуру, количество оборотов, моющее средство, вывернули чехол наизнанку и застегнули молнию.

Обратите внимание! На некоторых изделиях чехлы стирать нельзя. Сами изделия нельзя стирать

Материал Tempur не терпит влаги, практически полностью потеряет свои свойства и рассыплется, если его намочить

Сами изделия нельзя стирать. Материал Tempur не терпит влаги, практически полностью потеряет свои свойства и рассыплется, если его намочить.

Важно: если перед сном принимаете душ, то обязательно высушите волосы, прежде чем лечь на подушку, иначе материал будет крошиться. Для того, чтобы вы всегда чувствовали свежесть и комфорт, периодически снимайте чехол и проветривайте изделие

Для того, чтобы вы всегда чувствовали свежесть и комфорт, периодически снимайте чехол и проветривайте изделие.

Как восстановить режим сна

Существует несколько методов, которые помогут выспаться. А если их объединить, это может стать эффективной стратегией для улучшения продолжительности и качества сна.

Основные рекомендации:

Добавьте темноты. Чем темнее будет ваша спальня во время сна, тем лучше вы будете спать. Ведь только в полной темноте организм способен вырабатывать гормон мелатонин, “ответственный” за сон. Для этого купите плотные шторы и выключите или спрячьте любые электронные устройства, которые могут излучать свет.
Если вы не можете контролировать свет в спальне так, как хотите, подумайте об использовании маски для сна. В первый раз это может показаться дискомфортным, но качество сна будет намного лучше.
Создайте приятную прохладу. Чем прохладнее в спальне, тем лучше вы будете спать. Идеальная температура для комнаты – от 18 до 22 градусов.
Цель – согреться не температурой воздуха, а под простынями. Чем ниже температура тела, тем легче заснуть.
Купите хороший матрас. Хотя этот совет кажется очевидным, многие люди спят на изношенном матрасе, откладывая покупку нового. Посмотрите на это приобретение как на инвестицию, которая повысит качество вашей жизни. Выберите материал в соответствии с вашим ростом, весом, возрастом, с учетом аллергичности и других особенностей вашего здоровья. Например, если у вас проблемы в поясничном отделе позвоночника, стоит выбирать мягкие модели, обеспечивающие хорошую поддержку поясницы.
Будьте внимательны к напиткам. Кофеин, содержащийся в чае и кофе, – мощные стимуляторы, которые могут быть очень вредны для качества сна. После приема внутрь требуется от 5 до 6 часов, чтобы кофеин начал выводиться, и от 10 до 12 часов, чтобы он полностью “растворился” в организме.
Поэтому пить чай или кофе днем или вечером не рекомендуется.
Выключите синий свет. Большинство экранов, на которые мы смотрим (смартфоны, телевизоры, компьютеры и т.п.), излучают синий свет, который обманывает наш мозг, заставляя его поверить, что еще не так поздно. Затем мозг перестает вырабатывать мелатонин, необходимый для засыпания.
В идеале нужно выключить все экраны и дисплеи после наступления темноты. Или как минимум загрузить приложения, которые уменьшают излучение синего света с наступлением ночи. Например, приложение Twilight для смартфона.
Планируйте время отхода ко сну. Не ложитесь спать только тогда, когда устали, планируйте время отхода ко сну заранее.
Если каждый день ложиться спать в одно и то же время, тело привыкнет к этому, и процесс засыпания будет проходить легче. В результате вы сможете вставать раньше и чувствовать себя более отдохнувшим.
Продумайте дела на вечер. Один и тот же ритуал каждый вечер даст вашему телу сигнал, что пора ложиться спать.
Вот несколько примеров:
- Приглушите свет в определенное время;
- Подготовьте одежду на следующий день;
- Запишите все, что вы думаете (что вам нужно сделать, свои идеи и т. д.), на бумаге, чтобы очистить свой разум и не прокручивать одни и те же мысли в кровати.
Измерьте свой сон. Это можно сделать с помощью некоторых приложений на смартфоне. Они помогут измерить качество сна и мягко просыпаться в оптимальную фазу циклов сна.
Ложитесь спать, чувствуя себя сонным. Если вы ложитесь спать, когда вам этого совсем не хочется, у вас меньше шансов войти в более глубокие фазы сна и гораздо больше шансов проснуться поздно ночью и ворочаться до утра.
Заблокируйте отвлекающие звуки. Звуки питомцев, люди в вашем доме или хлопанье дверей машины – все это может нарушить сон.
Эффективный способ заглушить лишние звуки – использование белого шума в спальне. Это тип статического шума, который создается путем объединения всех звуковых частот. Многие находят этот звук весьма расслабляющим.
Как вариант – приобрести удобные беруши, специально разработанные для сна.
Избегайте снотворного. Хотя оно может помочь быстрее заснуть, известно, что снотворные препараты снижают качество сна. А если к этому добавить еще и похмельный эффект от снотворного, вы, скорее всего, будете чувствовать, будто не спали всю ночь.

Используйте эти рекомендации, и они постепенно помогут вам высыпаться хорошенько. Однако при таких нарушениях сна как апноэ необходимо обратиться к специалистам за качественным лечением.

Восстановить качественный сон могут, например, врачи антивозрастной медицины.

Как правильно выбрать подушку Tempur-Pedic?

Жесткость подушки имеет огромное значение для качества сна и общего комфорта

Важно выбрать правильную подушку — слишком тонкие или слишком толстые подушки могут помешать правильному выравниванию позвоночника

Лофт и твердость

Людям, спящим на боку, рекомендуется использовать подушку с высоким ворсом, чтобы их шея и голова находились в нейтральном положении.
Спящие на спине должны стремиться к подушке-чердаку от низкой до средней для надлежащей поддержки.
Людям, спящим на животе, лучше всего подойдет более мягкая и плоская подушка. Хотя это положение, как правило, не очень хорошо воспринимается, так как оно может привести к боли в шее в будущем. Тем, кто спит на спине или животе, следует держаться подальше от высокого чердака, потому что это может напрячь шею. Ищите подушки менее 5 дюймов, если вы спите на животе.

Подушки средней жесткости — отличный вариант для людей, которые меняют положение во сне в течение ночи. Твердые подушки — идеальный вариант для тех, кто спит на боку или тех, кто спит крупнее, поскольку они обеспечивают достаточную поддержку шеи.

Наконец, регулируемые подушки — хороший вариант для тех, кто не уверен в том, что предпочитает.

Политика компаний

Подушки Tempur-Pedic доставляются бесплатно по всей территории США, и ваш заказ обычно прибывает в течение 7 рабочих дней.

Tempur-Pedic разрешает возврат только в том случае, если товар был поврежден во время доставки или в нем обнаружен дефект. В отличие от большинства брендов, здесь нет пробного периода. Если вы разборчивы, вы можете купить у бренда с пробным периодом. Если вы приобрели подушку в другом магазине, правила возврата и обмена магазина могут отличаться.

Tempur-Pedic предлагает 5-летнюю ограниченную гарантию на свои подушки, которая распространяется на любые производственные дефекты или дефекты материала. Бренд отремонтирует или заменит вашу подушку бесплатно. Вам нужно будет предъявить доказательство покупки, поэтому убедитесь, что у вас есть копия чека.

Часто задаваемые вопросы

Стоит ли покупать подушки Tempur-Pedic?

Ответ на этот вопрос несколько субъективен. Есть тысячи отзывов от клиентов, которые говорят, что да, их подушка Tempur-Pedic «стоила того». Люди, страдающие от болей в шее и спине, а также люди, недовольные уровнем комфорта своего матраса, могут быть особенно впечатлены Tempur-Pedic.

A 2019 исследование обнаружили, что люди с хронической болью в шее испытывали облегчение после использования подушки из пены с эффектом памяти.

Итог: многие люди получили большой опыт работы с продуктом. Для повседневного использования это стоит своей цены, если оно действительно помогает вам спать. Для ваших гостевых подушек или для использования в качестве резервной подушки это, вероятно, не стоит.

Болят ли подушки Tempur-Pedic шею?

Некоторые люди могут обнаружить, что подушка Tempur-Pedic на самом деле усиливает боль в шее. Те, кто спит на боку, могут обнаружить, что им нужны модели с более высокой посадкой, которые продает Tempur-Pedic, и что варианты с меньшей жесткостью и более тонкие варианты на самом деле способствуют боли в шее.

Конечно, есть сотни людей, которые клянутся, что Tempur-Pedic помог им избавиться от болей в шее, так что имейте это в виду.

Являются ли подушки Tempur-Pedic лучшими на рынке?

Tempur-Pedic вполне может быть одним из самых надежных имен в индустрии подушек и сна. Это не значит, что эти подушки лучшие на рынке. У всех разные предпочтения во сне, и не существует универсальной подушки, подходящей для всех.

TEMPUR улучшает качество Вашего сна