Каким должен быть режим прогулки
Есть женщины, считающие, что зимой в ожидании малыша не стоит выходить на улицу без необходимости, чтобы не рисковать. Но доктора же не советуют отказываться от прогулок на свежем воздухе. Это полезный, легкий и необременительный вид нагрузок, необходимый для здоровья.
Особенно полезны прогулки, если следовать графику, длительности и режиму передвижения. Прогулки должны проходить в темпе, удобном для женщины. Оптимальная длительность – 40 минут. В морозное время достаточно получаса. А вот если термометр показывает ниже -20°С, лучше побыть дома – подышать воздухом на балконе или на веранде.
Беременным полезны пешие прогулки в любое время года
Солнечный свет влияет на выработку витамина D, что является профилактикой рахита у ребенка, поэтому гулять лучше утром или в обеденное время. Выбранную скорость надо сохранить в течение всей прогулки, при необходимости можно присесть отдохнуть. Гулять будущей маме нужно ежедневно – свежий воздух и движение дарят хорошее самочувствие и поднимают настроение. Добровольное же затворничество в четырех стенах не прибавит здоровья ни маме, ни ребенку.
Выбираем куртку для беременных на зиму
Если период беременности придётся на позднюю осень и зиму, не беда. Хотя каждая женщина испытывает определённые трудности вынашивания плода в этот период. Но имея современную, удобную и комфортную зимнюю куртку, все эти проблемы просто ничтожно малы, ведь одеваться на прогулку легко. А гулять в такой одежде – одно наслаждение.
Сегодня производится огромное количество разнообразных моделей курток для беременных на зиму. И ценовая политика радует своей демократичностью.
Чтобы не разочароваться в приобретении, важно обращать внимание на следующие моменты:
Куртка должна хорошо закрывать живот и поясницу, даже при поднятых вверх руках, поэтому её длина должна быть не выше середины бедра;
Лучше выбирать зимнюю куртку на резинке или с кулиской внизу, поскольку в таком случае не страшен никакой ветер.
Лучшим наполнителем является гагачий или утиный пух, поэтому будет правильно выбрать модель именно с таким.
Всё более популярной становится куртка 3 в 1. И это понятно, ведь её можно носить не только при беременности, но она станет хорошим подспорьем для прогулок с грудничком, а после, её можно носить как классический вариант.
Выбирая зимнюю куртку важно обратить внимание на воротник. Наиболее оптимальный вариант – это стойка и капюшон, они помогут укрыть голову и шею от холодного воздуха
Советы по выбору
Самым теплым будет пуховик с соотношением пуха (down) и пера (feather) 80/20.
На пуховиках с синтетическим наполнителем можно увидеть надписи polyester.
Для умеренных зим подойдут однослойные пуховики – слишком утепленную модель лучше не покупать, чтобы не перегреваться и не потеть.
Пух должен быть прострочен ровными небольшими блоками, оптимальный размер каждой секции – 20х20 см. В более крупных секциях пух быстро сваляется.
Наполнитель должен быстро восстанавливать форму после сжатия. Для этого достаточно сжать часть пуховика в руке и быстро отпустить – ткань должна расправиться очень быстро. Качественные пуховики маркируются значениями коэффициента сжатия (F.P.) – он должен быть не менее 550
Фурнитура должна быть крепкой и хорошо держаться, нужно обратить внимание, чтобы в комплекте имелись запасные пуговицы или кнопки. Ровные прочные швы без торчащих ниток – признак добротного пуховика
Подкладка, равно как и верх изделия, должна быть прострочена, что убережет наполнитель от усадки.
Отстегивающийся капюшон и меховая оторочка делают модель универсальной и облегчают уход.
Во время примерки в пуховике должно быть комфортно, перья не должны колоться.
Благодаря большому ассортименту современных моделей пуховиков женщина может не ограничивать себя в выборе модных вещей даже в “интересном положении”
Главное – правильно выбрать фасон и обращать внимание на качество утеплителя, и тогда самая лютая зима не станет помехой для полезных прогулок на свежем воздухе
Как выбрать куртку для беременной?
Нередко беременность выпадает на прохладные месяца и у будущей мамочки просто нет иного выхода, кроме как прикупить для себя специальную теплую одежду, которая скроет животик в непогоду. Конечно же, сложнее всего тем девушкам, у которых на холодное время выпадает 3 триместр беременности, но не стоит расстраиваться из-за лишних затрат, помните, что вы делаете это ради своего малыша.
Фотогалерея: Как выбрать куртку для беременной?
Что брать во внимание при выборе зимней одежды длябеременных
Конечно же, в наше время беременная может выбрать длясебя вещь из массы предложенных вариантов, но как правило, дубленки, шубы – этовещи, которые достаточно сильно сковывают движения и немало весят, и в нихдостаточно проблематично ходить, имея большой животик. Также стоит отметить, чтоони достаточно громоздки и длинны и из-за этого их достаточно сложнозастегивать, поэтому от них лучшеотказаться на этот период.
Если вы все-такирешили, что хотите именно дубленку или пальто, то за покупкой лучше всегоотправиться в специализированный магазин для беременных. Именно там такая вещьбудет продуманна до мелочей и иметь удобные застежки, но стоит помнить, что истоить она будет достаточно немало, а носить ее получится не более одногосезона.
Из такой ситуацииможно найти неплохой выход — купить пальто или шубу клеш, трапецию или пончо. Такуюодежду вы сможете носить как во время беременности, так и после родов. Расклешенноепальто – это безразмерная вещь, но стоит учитывать и такой недостаток, какпродуваемость, ведь из-за животика пальто поднимется и снизу будет попадатьхолодный воздух, что нежелательно.
Среди беременных большойпопулярностью пользуются зимние куртки спортивного кроя и удлиненные пуховики. Такаяверхняя одежда обуславливается дутой формой, и как раз благодаря этому тамудачно поместиться растущий животик. Еще одним плюсом является то, что подобныевещи можно носить и после родов.
Дутые пуховики икуртки очень теплые и универсальные. Их универсальность проявляется в том, чтоих можно носить как при минус 25 градусах, так и при нуле. Особого уходапуховик не требует, благодаря непромокающей ткани его легко очистить от дождя,допускается стирка в стиральной машине, а сушка не доставит никаких проблем. При правильном уходе вещь прослужит достаточнодолго.
Как правильно выбратькуртку или пуховик?
Благодаря вышеперечисленнымкачествам курточки пользуются особой популярностью и очень важно правильновыбрать вещь, учитывая все важные критерии
- Длина курткидолжна быть не короче середины бедра, для того чтобы был хорошо прикрыт животики поясница, и даже если вы поднимите руки вверх, он должен быть закрыт.
- Для того,чтобы вам не «поддувало», лучше выбирать модель, которая будет иметь кулиски наворотнике и подоле. Благодаря этому вы прикроете животик от любогопроникновения дождя или ветра.
- Внимательно читайте этикетку. Самый лучшийнаполнитель – пух водоплавающих птиц. Он самый теплый и легкий. Куртки, которыеимеют подстежку на овчине не такие теплые, они достаточно тяжелые, но при этомони гипоаллергенные. Курточки ссинтетическими наполнителями тоже неплохи, но их носить можно только притемпературе не ниже –15.
- Отличным приобретением станет куртка 3 в 1. Этикурточки рассчитаны на носку во время беременности и после нее, а также этослингокурточка. Сам слинг очень легко пристегивается и отстегивается.
- Воротник должен быть стоячим, акапюшон съемным. Таким образом, вы спрячете свою шею и голову от ветра.
- Пуховик лучше выбирать изводоотталкивающей ткани и грязеотталкивающей, таким образом, он будет болеепрактичным в носке.
- Не забывайте о том, что ваш животикеще растет, поэтому куртку лучше выбрать немного большей по размеру, чтобы вашрастущий животик не стягивало.
Помните,хоть эта покупка и затратная, но она необходима для того чтобы сберечь вашживотик от холода и ветра и сохранить ваше здоровье.
Прежде всего обувь во время беременности
Если женщина хорошо обута, значит, она хорошо одета, — эти слова великой Коко Шанель никогда не потеряют своей актуальности и в одинаковой мере относятся и к молодым, и к пожилым, и к ожидающим ребенка, и ко всем вообще. Однако выражение «хорошо обута» для беременных приобретает совершенно особое значение
Рассмотрим этот вопрос несколько подробнее.
Прежде всего, необходимо принимать во внимание, что беременность становится причиной гормональной перестройки женского организма, таким образом женский организм готовится к процессу родов. В результате таких гормональных изменений (под воздействием гормона релаксина) подвижность суставов увеличивается, связки размягчаются и одновременно размягчается каркас венозных стенок.
В результате неизбежны варикозные изменения, тем более, что увеличивающаяся матка сдавливает вены в органах малого таза и мешает оттоку крови от ног
Поскольку в этот же период усиливается кровоток в малом тазу, то нагрузка на вены существенно увеличивается.
Кроме того, под воздействием все того же релаксина растягивается чашевидная полость, что облегчает прохождение ребенка по родовым путям, а также нарушается чувство равновесия.
Такая неустойчивость беременной практически неизбежна, именно поэтому беременная женщина нуждается в очень качественной обуви, которая будет подходящей именно во время ожидания малыша.
Именно эти физиологические особенности организма беременной женщины и приводят будущих мам в группу риска развития плоскостопия и флебологических заболеваний.
Совершенно понятно, что вес беременной достаточно быстро увеличивается, и позвоночник должен справляться сразу с двумя людьми (с мамой и с ребенком), а центр тяжести беременной смещается из-за увеличивающегося живота, поэтому качественная и подходящая обувь приобретает не просто большое, а огромное значение.
Итак, какую же обувь следует выбирать беременной женщине?
Самое главное, каблук должен быть не выше пяти сантиметров, широким и очень устойчивым, потому что при ходьбе в обуви на таком каблуке нога меньше устает и меньше отекает, а мышцы спины не получают излишней нагрузки
Приемлемой может быть и обувь на невысокой платформе.
Очень важно выбирать обувь на нескользкой подошве — как правило, это рельефные подошвы из полимерных материалов. Конечно, обувь на подошве из натуральной кожи выглядит намного лучше, но в данном случае речь идет о безопасности и будущей мамы, и еще неродившегося малыша.
Кроме того, очень важно, чтобы обувь для беременной была изготовлена из качественных натуральных материалов — из натуральной кожи, из натуральной замши, из натуральной ткани
Отдавать предпочтение синтетическим материалам можно только в том случае, если это высокотехнологичные материалы нового поколения, однако стоит обувь из таких материалов совсем недешево и часто бывает дороже, чем обувь из натуральной кожи.
Если беременность приходится на холодный период, то необходимо помнить о том, что ноги будущей мамы всегда должны находиться в тепле и быть сухими. Именно поэтому для осени и зимы следует выбирать очень качественную обувь на невысоком каблуке и на нескользящей подошве, причем желательно, чтобы осенняя и зимняя обувь были обработаны специальным водоотталкивающим составом и не промокали.
Важно не забывать, что ноги у беременных женщин очень часто отекают и даже могут увеличиться в размере, поэтому каждую пару перед покупкой следует тщательно примерять, причем желательно поближе к концу дня.
Интересно, что в последнее время для беременных появились специальные стельки для обуви. Такие стельки учитывают особенности стопы беременной женщины, хорошо поддерживают стопу и не позволяют ей деформироваться. Кроме того, такие стельки для беременных обработаны бактерицидным составом и имеют влагопоглощающие свойства.
Выбираем подходящий цвет
В этом сезоне скучных оттенков в палитре просто нет. Из классических цветов главным и основным можно назвать белый – нарядный и весенний оттенок, который будет прекрасно смотреться и сочетается со всем гардеробом. Также можно отметить светло-серый цвет и его средние тона.
К базовой палитре можно отнести и темно-синий, популярен хаки, который смотрится очень необычно и уместен в гардеробе для беременных.
Чаще встречаются яркие и насыщенные краски. Ярко-желтый, праздничный и нарядный, красный и фуксия, малиновый, ярко-голубой и ультрамариновый, фиолетовый, оранжевый, вариантов очень много!
Актуальны и пастельные цветы, но их намного меньше по сравнению с яркими
Если вы решили выбрать их, то обратите внимание на нежные оттенки голубого, розового и светло-желтого
Особо стоит отметить разноцветные принты. Они насыщенные и живые – из тех вариантов, что сразу поднимают настроение. Наиболее востребованные цветочные рисунки и растительная тема разных размеров: идут в ход и довольно крупные и мелкие и изящные узоры, на втором месте разнообразная абстракция.
Требования к зимней одежде для будущей мамы
Часто женщину так увлекает дизайн вещи, что она забывает обратить должное внимание на по-настоящему важные детали, а точнее, на качество материалов, из которых изготовлена одежда. Куртки и пуховики для беременных, независимо от фасона и дизайна, должны быть, в первую очередь, удобными и практичными
Куртки и пуховики для беременных, независимо от фасона и дизайна, должны быть, в первую очередь, удобными и практичными.
Такая одежда должна обязательно отвечать следующим требованиям:
Крой куртки должен быть по фигуре, чтобы ничего не сковывало движений.
Утеплитель должен быть легким, чтобы зимняя одежда не оказывала негативного воздействия на позвоночник.
Важны натуральный состав или гипоаллергенность утеплителя.
Стоит обратить внимание на прочность верхнего материала куртки, чтобы он был влагоотталкивающим и защищал от ветра и любых осадков.
Большинство выбирает вещь с натуральным пуховым наполнителем, который гарантированно защитит даже в сильные холода. А из качественных синтетических материалов можно отметить инновационный «термофинн» родом из Финляндии.
Куртки с таким утеплителем максимально легкие, что особо важно при беременности, когда нагрузка на позвоночник женщины и без того велика. Если постирать такую куртку, высохнет она за считанные часы, ведь термофинн не впитывает влагу (в отличие от пуха и пера)
Правила выбора:
Крайне важно принять во внимание размер растущего живота.
В тепле должны быть спина живот и ягодицы, и это обязательно.
В куртке должна быть предусмотрена нижняя утяжка.
Желательно наличие теплого воротника или капюшона.
Выбирать куртку лучше из водоотталкивающей ткани.
Если покупаете пуховик, то убедитесь, что он сделан из пухоудерживающей ткани.
Как правильно выбирать зимнюю обувь для будущей мамы.
Это интересно: Выбираем зимний пуховик для беременных правильно — плюсы и минусы фасонов
Распространенные модели
Модели курток для беременных должны иметь специальные вставки на животе или молнии по бокам, чтобы по мере роста живота куртка «росла» вместе с ним. А чтобы будущая мама чувствовала себя красивой и стильной в любое время года, отечественные и зарубежные производители предлагают широкий модельный ряд зимних курток. Среди особо популярных фасонов отметим:
- Пуховики.
- Куртки расширенного кроя.
- Парки.
- Короткие бомберы.
- Куртки фасона «трапеция».
- Всевозможные «трансформеры».
- Слингокуртки (используются до и после беременности).
Классический вариант для российской зимы — свободный пуховик, он самый теплый и при этом легкий по весу, не сковывает движений и прослужит на протяжении не только всего периода беременности, но и после родов. Это самый практичный вариант на долгие годы, при условии, если ответственно подойти к выбору производителя
При выборе пуховика в первую очередь нужно обращать внимание на качество наполнителя — предпочтительнее для беременных натуральный пух, который гипоаллергенный и при этом теплый
Парка ассоциируется с молодежным стилем, поэтому будущая мама будет выглядеть модно и современно . Положительные стороны этой модели:
Длина изделий позволяет защитить от холода бедра, что важно при беременности.
Поясок в таких моделях в виде пропущенного внутрь шнурка позволяет регулировать объем куртки по мере роста животика.
Парки выполняются из натуральных материалов — смеси хлопка и водонепроницаемой ткани.
Куртки утепляются натуральными меховыми подкладками и оторочкой.
Куртки в форме трапеции удобны в носке за счет свободного силуэта. Но, к сожалению, способны пропускать ветер и холод снизу. Поэтому такая куртка подойдет скорее для теплой зимы. Зимняя куртка-трапеция для беременных может быть классического прямого или асимметричного кроя, где линия спины длиннее. В качестве утеплителя в таких моделях обычно выступает пуховой наполнитель или подкладка из натурального меха.
Куртки-трансформеры пользуются большой популярностью, так как их можно регулировать по мере роста живота благодаря вшитым замкам «молниям» по бокам. В результате подобная зимняя куртка без проблем увеличится на 2 размера, поэтому ее можно использовать большую часть беременности.
Одна из новинок — слингокуртки, которые можно носить как до беременности, так и после родов. Слинг представляет собой капюшон с манишкой для малыша. Куртка сама по себе довольно просторная, поэтому ее можно носить на любых сроках беременности.
А после рождения ребенка можно прикрепить к куртке вставку-подстежку, и всюду носить свое чадо как «мама-кенгуру». Существует 2 вида слингокурток: с отстегивающейся и вшитой вставкой. Конечно, первый вариант более практичный, ведь вы сможете использовать такую куртку, убрав вставку, еще много лет.
Чем отличаются куртки на холодную осень — теплую зиму от просто зимних При выборе куртки на зиму важно не ошибиться и не выбрать «демисезонный» вариант, который пусть и красивый по фасону, но недостаточно теплый
Пуховик — это беспроигрышный выбор для снежной зимы, но если хочется покрасоваться, выбрав модную и стильную куртку, стоит обратить внимание на фасон «бомбер»
Он как раз подойдет для теплых зим или поздней осени, так как куртка не такая длинная и утеплитель здесь более тонкий, а кроем она напоминает ветровку. Если место жительства находится в южной полосе — то можно смело выбирать этот фасон для прохладного времени года. Единственный недостаток — куртка-бомбер не очень удобна на последних сроках беременности, так как будет трудно ее застегнуть.
Правило 3х слоев
Интенсивность обмена веществ у женщины ожидающей малыша увеличивается, а это значит, что когда окружающие люди дрожат от озноба, она изнемогает от жары. Многослойность позволит будущей маме избавляться от вещей по мере надобности.
- Первый слой должен состоять из термобелья, основное назначение которого – это отведение влаги от тела в последующий слой одежды.
Нужно отметить, что существуют различные варианты такой одежды для разных погодных условий и степени активности беременной. Но все-таки за то, насколько будущей маме будет тепло, отвечает следующий слой – термоизолятор или утеплитель.
- Второй слой – это одежда обладающая хорошей теплоизоляцией, проницаемостью для испарений. То есть влага, которая выделяется из тела, и которая отлично прошла сквозь термобелье, обязана беспрепятственно миновать и данный слой. Этот утеплитель чаще всего сделан из ткани Polartec или флиса.
- Третий слой – это одеяние, которое надежно защитит беременную женщину от ветра, дождя, снега. Данный слой самый высокотехнологичный, дорогостоящий.
Эта одежда должна не только обеспечивать защиту от плохих метеоусловий, но и обеспечивать отвод влаги, которая испаряется с поверхности тела.В этом случае используют мембранную ткань, поры который маленькие и не допустят проникновение капель воды внутрь, но обеспечат свободное прохождение аэрозольным частицам сквозь мембрану.
Зимняя одежда для бeременных: как выбрать?
Перед женщиной в положении может возникнуть вопрос: -Что лучше купить – шубку, куртку или же пальто? Какую бы зимнюю одежду для беременных вы не выбрали, в любой вам будет очень комфортно и будет место для увеличивающейся груди и округляющегося животика. Но какой бы привлекательной и модной такая верхняя одежда для беременных не была, носить ее после родов вы не сможете. Поэтому идеальный вариант выбрать невозможно, так как его просто нет. Хотя пальто-клеш или же пальто пончо вполне можно будет одевать и после того, так станете мамой.
Есть еще один вариант, который вполне может подойти для ношения и в положении, и после родов. Это расклешенное пальто, которое можно назвать безразмерным, а значит вашему животику в нем будет комфортно. Однако животик будет приподнимать материал пальто и тепло будет с легкостью уходить, а значит вы можете переохладиться и заболеть, чего никак нельзя допускать в таком положении.
Хорошим вариантом, исключающим теплопотери, являются куртки спортивного покроя либо же длинные пуховики. Поскольку такая одежда сейчас очень часто выпускается дутой, то в ней будет очень тепло и комфортно- с животиком и без него. Еще одним достоинством такой одежды является легкость такой одежды, да и стирается она достаточно просто при помощи стиральной машины.
Выбирая верхнюю одежду для беременных, обязательно обратите внимание на следующие моменты:
— Одежда не должна иметь открытых мест, через которые может уходить тепло;
— Предпочтительнее, чтобы верхняя одежда была не на пуговицах, а на молнии;
— Одежда обязательно должна прикрывать ягодицы;
— Желательно отдать предпочтение одежде с отстегивающимся капюшоном и стоящим воротником;
— Лучше, если верхний слой одежды будет водонепроницаемым;
— Если вам больше приглянется пуховик, то посмотрите, чтобы пух не вылазил через ткань;
— Не стоит покупать одежду, которая сидит на вас впритык, поскольку ваш животик наверняка еще увеличится;- Наличие дополнительных вставок приветствуется, особенно если они будут светоотражающими.
Придерживаясь этих простых правил вы сможете правильно выбрать верхнюю одежду, которая прослужит вам очень долго, согревая и даря комфорт.
