Как выбрать корсет при беременности

Как сделать правильный выбор

Женщины в «интересном положении» часто испытывают дискомфорт при ношении бандажа. Он связан с несоблюдением критериев выбора, которым должны отвечать приспособления, поддерживающие поясничные и брюшные зоны, изделия для беременных. А именно:

  • Анатомическая форма;
  • Натуральный материал;
  • Эффективность;
  • Удобство и простота использования;
  • Легкая стирка и сушка.

Изделие должно одеваться под одежду и не сдавливать животик. В некоторых случаях его категорически запрещено носить. В таких ситуациях, конструкция должна быть одобрена вашим лечащим врачом. Купить незаменимый аксессуар можно в соответствующем магазине или заказать онлайн.

Рекомендуемый комплекс упражнений (через месяц после операции)

Общие рекомендации:

  • Вначале делайте от 1 до 5 повторений упражнений 2 раза в день, доведя до 10 повторов каждого упражнения 2 раза в день.
  • Выполняйте упражнения плавно и медленно, без резких движений. Если при выполнении вы почувствуете дискомфорт или болезненные ощущения, то некоторое время не делайте это упражнение. Если такие ощущения приобретают стойкий характер, следует обратиться к врачу.
  • Интенсивность нагрузок зависит от вашего самочувствия. Как только появляется боль, снижайте интенсивность упражнений.

Упражнение 1. Лечь на спину. Медленно согнуть ноги в коленях и прижать к груди, почувствовать напряжение в ягодичных мышцах. Расслабить ягодичные мышцы. Держать ноги согнутыми в течение 45-60 секунд, затем медленно их выпрямить.

Упражнение 2. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки на полу в разные стороны. Приподнять таз над полом и удерживать в течение 10-15 секунд. Довести время удерживания до 60 секунд.

Упражнение 3. Лечь на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Ноги поочередно поворачивайте сначала в правую, затем в левую сторону, касаясь коленом пола; верхняя часть тела остается в горизонтальном положении. Удерживать ноги в повернутом положении до 60 секунд.

Упражнение 4. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки скрестить на груди, подбородок прижать к груди. Напрягая мышцы брюшного пресса, согнуться вперед и удерживаться в таком положении 10 секунд, затем расслабиться. Повторить от 10 до 15 раз, постепенно увеличивая число повторений.

Упражнение 5. Исходное положение на руках и согнутых в коленях ногах. Одновременно левую ногу и правую руку вытягивать горизонтально и зафиксироваться в таком положении от 10 до 60 секунд. Повторить, поднимая правую руку и левую ногу.

Упражнение 6. Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, лежат около головы. Выпрямляя руки, поднимите верхнюю часть тела и голову вверх, прогнувшись в поясничной области, при этом бедра не отрывайте от пола. Удерживайтесь в таком положении в течение 10 секунд. Опуститесь на пол и расслабьтесь.

Упражнение 7. Исходное положение лежа на животе, кисти рук под подбородком. Медленно, невысоко, поднимайте прямую ногу вверх, не отрывая таза от пола. Медленно опустите ногу и повторите с другой ногой.

Упражнение 8. Исходное положение: встаньте на одну ногу, вторую, выпрямленную, положите на стул. Наклоняясь вперед, сгибайте в колене ногу, лежащую на стуле, и удерживайтесь в таком положении в течение 30-45 секунд. Выпрямитесь и вернитесь в исходное положение.

Когда необходим бандаж при беременности

Беременность стала легче переноситься благодаря вспомогательным аксессуарам. Бандаж способен облегчить движения и создать безопасность для живота. Изначально изделие предназначалось для поддержания поврежденных органов. Со временем появилась необходимость помогать беременным, чтобы было легче справляться с дискомфортными ощущениями и болями в поясничном отделе. Для женщин с ослабленными брюшными мышцами это станет настоящим спасением.

Достоинства:

  • Поддерживает мышцы живота;
  • Уменьшает усталость;
  • Облегчает давление в области таза;
  • Не нагружает позвоночник;
  • Позволяет долго быть активной;
  • Защищает от выкидыша.

Рекомендуется при:

  • Угрозе выкидыша;
  • Варикозе;
  • Слабых мышцах;
  • Большом плоде;
  • Активном образе жизни;
  • Патологиях матки;
  • Многоводии.

Разновидности бандажей

Итак, давайте разбираться, какие бывают бандажи. По назначению они делятся на:

  1. Дородовый. Представлен в виде плотной  основы, которая проходит от поясницы и под животом. По мнению покупателей, среди недостатков можно отметить – неудобство ходьбы в туалет. Предназначен, для снижения нагрузки. Выпускается в виде трусиков и шорт.
  2. Пояс. Самый простой и популярный тип. Носится на одежде. Имеет вид ленты, охватывающую зону вокруг бедер, вдоль поясницы и закрывается под животом липучей лентой. Его размеры можно фиксировать клапанами.
  3. Послеродовый. Имеет вид трусов, ленты и штанов. Предназначение говорит само за себя по названию. Носится на протяжении месяца или больше. Безопасно стягивает живот.
  4. Универсальный. Его используют по назначению врача. Экономичный вариант. Представляет собой опоясывающее изделие. Оно застегивается под животом. В послеродовое время одевается застежкой на спине.

Заключение

Бандаж для беременных, помогает будущей маме находится в защищенной обстановке, а также быть красивой и здоровой. Аксессуар помогает придерживаться обычного образа жизни, без запретов и противопоказаний.

И в заключении хочется сказать, что вынашивать ребенка – это труд, в процессе которого возникают некоторые сложности, а именно боли в:

  •  Спинных мышцах;
  •  Ногах;
  •  Позвоночнике.

Все эти неприятные симптомы можно облегчить, используя в ношении поддерживающий аксессуар. Ошибки при выборе не случится, если предварительно обговорить с врачом по этому поводу.

Основываясь на данном обзоре, вы с легкостью сможете понять как выбрать, как надевать бандаж, сколько он стоит и какой фирмы лучше. Берегите себя и свои животики. Ведь от состояния будущей мамы зависит здоровье малыша.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий