Как сшить корсет своими руками: выкройка для начинающих и пошаговая инструкция

Первый этап — наладить питание

Голодать и сидеть на строгих диетах не надо. Возможно надо научиться считать калории, но это не обязательно. Что точно надо — это определить оптимальную калорийность для себя и стабильно питаться в этих рамках. Ниже мы вам объясним, зачем готовить заранее еду на день, в контейнерах.

Тут нет ничего заумного. Простая схема. Смотрите, ежедневно вы потребляете определенное количество ккал — употребляете пищу. И также каждый день вы тратите определенное количество ккал на поддержание работы организма, физические нагрузки. Почему мы полнеем? Потому что получаем больше, чем тратим килокалорий. Пример. В среднем человек затрачивает в день 2500 ккал. При этом вы употребили с пищей 3000 ккал. И эта разница отложится жиром. Так организм создает запасы. Результат каждодневного переедания — полная фигура.

Ваша задача — перевернуть этот процесс. Ваш организм должен начать расщеплять жир, добывая энергию. Не откладывать, а расщеплять. Что конкретно нужно сделать: создать дефицит калорий. Ориентируйтесь на среднее значение за день — вы расходуете около 2500 ккал. Значит, вам нужно потреблять 2000 ккал в день. Потребили 2000, потребуется 2500, оставшиеся 500 ккал организм возьмет из подкожного жира. Ему же потребуется где-то брать энергию. Оперируйте этими цифрами или определите эти значения для себя индивидуально.

Если правильный дефицит калорий будет создаваться изо дня в день, например, целый месяц или больше, то вы заметите, как худеете, как тает ваш жир.

Настройтесь питаться правильно и ограничивать калории. Не перекусывайте. Ешьте ровно столько, сколько запланировано. Ваш организм вас будет предохранять от похудения, заставляя потреблять столько, сколько расходуете. Для него это проще, чем расщеплять жир для получения энергии. Поэтому тут потребуется включить дисциплину. Тело будет просить кушать, так как из еды легче получить энергию, а расщеплять жир сложнее. Не поддавайтесь. Кушайте на здоровье свои контейнеры и все будет ок. Заказывайте пятиразовое здоровое питание в лотках или готовьте самостоятельно в контейнерах и храните их в холодильнике. И кроме запланированного не ешьте ничего. Тогда будет эффект.

Подбор лучшей модели

Как правило, данный предмет гардероба ассоциируется со свадебным нарядом. Пошить его вполне реально даже своими руками. Для этого не потребуются какие-то особые навыки и знания. Главное, подобрать максимально простую модель. Более сложные варианты удастся сделать мастерам с опытом.

Все женские корсеты условно можно поделить на две группы. Они бывают декоративные и с утяжкой. Первые используются, если необходимости в коррекции фигуры нет. Чтобы силуэт приобрел максимально изящный, грациозный вид, прибегают к ношению утягивающих корсетов, оснащенных чашечками, приподнимающих грудь. Спина в них кажется более прямой, а талия тонкой.

Сделать корсет можно из различных материалов. Главное, чтобы они были устойчивы к продолжительной эксплуатации. Создавать одежду с целью уменьшения живота настоятельно не рекомендуется. Вследствие продолжительного стягивания внутренним органам может быть причинен существенный вред.

При выборе подходящей модели нет никакой необходимости ее изучения по Мюллеру. При желании произведения коррекции фигуры, выкройку делают с учетом таких рекомендаций:

чтобы приподнять грудь, предпочтение отдается изделиям с ярко выделенной зоной декольте, оснащенным чашечками;
чтобы сделать талию уже, при построении одежды нужно сделать линию центра максимально выраженной;
в случае с общей утяжкой подойдут стандартные варианты.

Подкладка в данном случае должна быть хлопковой и достаточно мягкой. Ткань для наружной части подбирается исходя из личных предпочтений. Например, подойдет атлас, сатин или гипюр. Нужно лишь учитывать, что чем более серьезной должна быть коррекция, тем более плотным материалам отдается предпочтение.

Материалы

Для пошива в основном используют плотную ткань (можно хлопчатобумажную) для подклада, тогда верхняя ткань (основная) шьется из той же материи или из любой понравившейся, например, сатин, гипюр, кружево. Преимущество плотности ткани в том, что она не придаст изделию сморщенный вид и лишних складок.

Если корсет декоративный, можно использовать шелк.

К фурнитуре относятся такие элементы крепежа корсета:

замки;
люверсы;
завязки для шнуровки;
крючки;
пуговицы;
китовый ус для утягивающего корсета;
спиральные косточки для криволинейных швов;
стальные косточки для прямых швов. Дешевые пластиковые косточки лучше не брать, поскольку они гнутся и скручиваются.

Шнуровку делают либо спереди, либо сзади, или сразу две. Для утягивающих корсетов она хороша тем, что можно регулировать силу стягивания, подгоняя корсет под нужные размеры, не зависимо от того поправитесь вы со временем или похудеете. Главное знать меру и не переборщить в стягивании корсета.

Также вам понадобятся такие инструменты

линейка;
тканевый дырокол;
исчезающий маркер для моделирования выкройки;
полоски целофана;
ножницы;
молоточек для закрепки люверсов;
швейная машинка;
роторный нож;

Методы моделирования

Чтобы изготовить корсет своими руками, первым делом нужно построить выкройку. Применяться при этом могут два способа. Использоваться может расчетный или муляжный метод. В первом случае снимаются мерки и конструируется чертеж на бумаге. В случае с муляжным времени потребуется существенно меньше. На выполнение таких манипуляций потребуется не более четверти часа. Обусловлено это тем, что ткань накалывается непосредственно на тело будущего владельца корсета или же на манекен.

Муляжный

Данный метод сейчас обретает огромную популярность и также известен, как способ наколки. Для создания лекала первым делом следует подготовить целлофановые полоски, исчезающий фломастер, шнурки и манекен.

Первым делом на манекене нужно завязать шнурки. Их располагают по линии талии, груди, живота, а также под грудью. Вместо шнурков с этой целью также можно использовать резинки. Затем маркером по полученным линиям наводятся линии, а шнурки просто снимаются.

Производится разметка боковых швов, а также центральной части спинки и переда.

Намечаются также все рельефные швы будущего корсета.

После этого нужно приложить к манекену целлофановые полоски и перенести на них все детали изделия.

Целлофан снимается, а полученные элементы проверяются и подвергаются корректировке. Их переносят на бумагу, делая дополнительно припуски на швы. В итоге получается готовая выкройка.

Расчетный

В данном случае берется базовая выкройка платья. Также можно построить прямоугольную сетку и разметить на ней все необходимые параметры с учетом снятых мерок. За основу при этом можно брать нижеприведенный образец. На чертеж при этом переносятся все линии и производится оформление рельефных вырезам. Лекало при этом создается уже с припусками на швы. Они должны составлять около пары сантиметров.

Полученная в итоге выкройка просто переносится на шаблонную ткань. Лекало при этом размещается таким образом, чтобы срез в области спинки находился параллельно долевой нитки. При этом точки совмещения элементов по талии находятся параллельно нитке утка. По этой линии будущий корсет растягиваться не должен.

Как правило, левая часть создается по аналогии с правой. Поэтому материю можно изначально сложить вдвое и провести ее раскрой двух деталей. Если же для подкладки и внешней части применяется одинаковый материал, таким образом удастся сразу сделать четыре элемента.

В инструкции по пошиву корсета отдельного внимания заслуживает подготовка ткани. Ее следует заблаговременно замочить в теплой воде и просушить. За счет этого удастся предотвратить усадку готового изделия. Все же полученные в результате раскроя элементы обязательно нужно пронумеровать.

Каналы для косточек

На корсете нужно проложить вертикальные строчки по обе стороны каждого шва. Строчите по основной ткани

Важно, чтобы швы на основной и подкладочной ткани находились примерно на одном уровне (чем точнее, тем лучше)

В этом корсете косточки вставлены по две в каждом шве и по одной в швах со шнуровкой. Лучше начинать прокладывать строчки с центра шва и затем сбоку от него. Таким образом, если швы на лицевой и подкладочной частях корсета совпадают не совсем точно, каналы для косточек будут располагаться более ровно, чем если начать прокладывать строчки с одной стороны к другой.

Соедините линии шва лицевой и изнаночной стороны так, чтобы они были максимально на одном уровне. Для удобства можно сметать ниткой линию шва. Медленно проложите строчку максимально близко к линии шва. Затем проложите строчку на некотором расстоянии от первой.

Также нужно прострочить второй канал с другой стороны шва. Чтобы косточка сидела не очень плотно, нужно сделать канал достаточной ширины для ее свободного расположения. Делайте ширину примерно в полтора-два раза больше ширины косточки. Вот, что должно получиться.

После того, как закончите прострачивать каналы, выровняйте верхний и нижний края корсета, обрезав торчащие нитки и какие-либо неровности.

Материалы и инструменты

Инструменты и материалы играют ключевую роль, как и построение выкройки. Для основы берут хлопчатобумажную ткань, для верхней части любую материю высокого качества. Нежелательно приобретать сыпучий материал, при креплении люверсов и частой эксплуатации есть риск, что полотно просто разойдется. В качестве фурнитуры необходимо приобрести:

люверсы, пуговицы или крючки;
замки;
завязки;
китовый ус;
регилин;
косточки спиральные и стальные.

Шнуровку выполняют как со стороны спины, так и на центральной линии впереди. Также в одной модели могут сочетаться оба варианта. Внешний вид вещи напрямую зависит от аккуратности оформления застежки.

Инструменты для моделирования изделия и его сборки нужны в полном составе: линейка, целлофановые полосы, швейная машина, приспособления для крепления люверсов, ножницы, инструмент для раскроя. Всегда можно попрактиковаться и пошить корсет для платья из недорогого доступного материала. При работе чистовым вариантом вносить корректировки будет затруднительно.

КосточкиЛюверсыРегилинШнур корсетный

Выбор подходящей модели

Корсет у многих ассоциируется со свадебным платьем. Неотъемлемый атрибут торжества можно пошить своими руками. Изготовление не требует специальных навыков, если речь идет о простых вариантах. Чем сложнее модель, тем больше опыта требуется от мастера.

Корсеты делятся на две группы: декоративные, утягивающие. Первые подходят тем, чья фигура не нуждается в коррекции, а также беременным, людям с проблемами со здоровьем, когда утяжка может нанести вред. Изящества, грациозности прибавит утягивающий вариант. Он приподнимет грудь, сделает талию тоньше, спину прямее.

Выполнить изделие можно абсолютно из любого материала, который выдержит долгую эксплуатацию. Не стоит самостоятельно браться за шитье корсета для похудения живота, чрезмерное длительное стягивание нанесет вред внутренним органам.

При выборе модели учитывают, требует ли фигура коррекции. Когда ответ положительный, обозначается место:

Если девушка хочет приподнять грудь, то выбирают модели с выделенным декольте и чашечками.
Для тонкой талии особенность построения корсета сводится к выраженной линии центра.
Для общей утяжки шьют стандартную модель.

Для подкладки берут мягкую хлопковую материю. Для верхней части ткань подбирают по усмотрению будущей обладательницы корсета. Это может быть деним, гипюр, шелк, сатин, атлас.

Как сшить корсет своими руками – от выкройки до пошива

включайся в дискуссию

Безусловно, корсет является главной частью свадебного платья. Он до сих пор остается стильным и не заменимым для подчеркивания красоты фигуры невесты. Его можно украшать вышивкой, стразами, жемчугом, перьями, бантами, что сделает платье более оригинальным и особенным. Именно поэтому при пошиве свадебного платья одним из ключевых моментов является то, как сшить корсет своими руками. Это, конечно, непростое дело, которое требует основательной подготовки.

Моделируя наряд, учитывайте такие нюансы, как назначение корсажа, материал, тип фигуры

Также обратите внимание, что основные выкройки корсажа одинаково подойдут для вечернего платья, свадебного или повседневного. Все зависит от декора и ткани. Рассмотрим основные виды корсета

Рассмотрим основные виды корсета.

Декоративный

Данный вид предназначен для девушек с фигурой, не требующей корректировки. Часто его еще называют корсажем. Поэтому такой корсет относят к разряду обычной одежды. Прекрасно подойдет для невест с идеальной фигурой и беременным.

Утягивающий

Предназначен для коррекции фигуры (изменения очертания): приподнимание груди, оформление линии талии, поддержка спины. С таким корсетом невеста более грациозна и изящна.

Для пошива в основном используют плотную ткань (можно хлопчатобумажную) для подклада, тогда верхняя ткань (основная) шьется из той же материи или из любой понравившейся, например, сатин, гипюр, кружево. Преимущество плотности ткани в том, что она не придаст изделию сморщенный вид и лишних складок. Если корсет декоративный, можно использовать шелк.

К фурнитуре относятся такие элементы крепежа корсета:

замки;
люверсы;
завязки для шнуровки;
крючки;
пуговицы;
китовый ус для утягивающего корсета;
спиральные косточки для криволинейных швов;
стальные косточки для прямых швов. Дешевые пластиковые косточки лучше не брать, поскольку они гнутся и скручиваются.

Лучше покупать косточки уже имея выкройку на руках и естественно, зная длину корсета. Самостоятельное уменьшение косточки может принести некоторые неприятности

Обратите внимание, что косточка должна на 2 см быть короче шва корсета, так она будет не заметной и не порвет ткань

Также вам понадобятся такие инструменты:

линейка;
тканевый дырокол;
исчезающий маркер для моделирования выкройки;
полоски целофана;
ножницы;
молоточек для закрепки люверсов;
швейная машинка;
роторный нож;

Как шить?

Выбираем основную и подкладочную ткань. Обе должны быть прочными и хорошо держать форму. Ещё нам понадобится:

Мел
Косточки (стальные или спиральные)
Булавки
Ножницы
Нитки
Люверсы
Бумага
Карандаш
Шнуровка
Дырокол для ткани
Лента-метр

Изготовление:

Строим выкройку. Выбираем один из способов обмерки, который мы описывали выше, делаем необходимые замеры и строим выкройку по нашему шаблону. Пронумеровываем детали чертежа и отмечаем верхнюю и нижнюю часть. Ткань перед пошивом лучше замочить в тёплой воде, чтобы она “села”.
Вырезаем бумажные детали и раскладываем их на четырёх слоях внутренней ткани. Раскраиваем ткань, соединяем куски, а по линии талии пришиваем корсажную ленту. В таком виде можно мерить корсет.
Примеряем, вносим коррективы, уточняем линии срезов.
Верхнюю часть корсажа оформляем по лекалу. Мелом проводим новые линии, срезаем припуски по одному сантиметру. Выравниваем все срезы, обрезаем лишнее, готовые детали распарываем и отутюживаем. Прикрепляем лекала к внешней ткани и вырезаем новые детали.
Передние лекала и отрезки для спинки вырезаем по 4 штуке. Такие же части из внутренней ткани нам больше не понадобятся. Отрезки из верхней ткани проклеиваем дополнительно клеевой прокладкой и бязью. Припуски из бязи срезаем, разутюживаем швы, к внутреннему полотнищу пришиваем корсажную ленту, располагаем её строго по талии.
Прерывистой строчкой делаем разметку застёжки. Сюда мы вставим планку бюска вместе с петлями. Дырки для люверсов делаем пробойником.
Сшиваем детали по серединке спины, выворачиваем и смотрим, чтобы все рельефы совпадали. В боковые швы вставляем косточки, предварительно отстрочив для них кулиски. Делаем это через все слои с помощью швейной машинки. Совмещаем и скалываем швы на подкладке, отстрачиваем. В этом случае дополнительные кулиски выполнить проще. Примеры см. на фото корсета:
Косточки вставляем между двумя слоями ткани. Чашечки для груди закрепляем вручную. Можно сделать внутри дополнительные кармашки и туда вставлять подушечки для придания объёма.
Подравниваем срезы и обрабатываем края бейкой из той же ткани. Пристрачиваем её с обеих сторон и заутюживаем.
Шнуровку делаем из вощеного шнура, дырки протыкаем пробойником. Пришиваем корсажную ленту к припускам и оставляем так. Под шнуровку вшиваем ещё одну косточку, помещаем её в шве кулиски.
В завершении можно украсить кружевом или любой другой отделкой. Носите с удовольствием!

Совет: Если вы берётесь за шитьё корсета в первый раз, рекомендуем вам сделать пробный вариант из дешевых тканей. Так вы “набьёте” руку и избежите возможных погрешностей.

Преимущества и недостатки

Изготовление корректоров осанки своими руками возможно только при наличии навыков кройки и шитья

При наличии навыков в создании изделий из ткани своими руками можно изготовить корректор, который будет гораздо качественнее заводских моделей. Основными преимуществами такого корсета являются следующие.

Индивидуальный подход. При создании бандажа для осанки вы можете учесть каждую деталь и внести любые коррективы в план изделия.
Цена. Изготовление корректора обойдется дешевле, чем приобретение любой из существующих моделей в аптеке или ортопедическом салоне. Особенно это касается цены на индивидуальный заказ.
Возможность создания нескольких модификаций. Поскольку вы сами являетесь ателье по пошиву корсетов, то количество созданных изделий может быть безграничным.
Расширение гардероба. Это касается дизайнерских решений в оформлении корсета. Вы можете создавать бандажи как в классических тонах эластичных бинтов из аптеки, так и в разнообразных вариациях, что позволит сочетать изделие с любой одеждой.

Однако существуют и недостатки таких изделий.

Отсутствие сертификации. Изделия ручной работы не отвечают стандартам медицинской практики и не могут применяться в качестве терапевтических приспособлений. Поэтому в процессе создания корректора следует советоваться со специалистом.
Невозможность изготовления без должных навыков. Если у вас нет умений в шитье или кройке, то создать корректор осанки не получится.

Помните! Ношение корректора осанки, созданного в домашних условиях, возможно исключительно после одобрения врача. Своевольные действия могут усугубить заболевание и привести к необратимым последствиям.

Простой корректор из эластичного бинта

Схема изготовления простого бандажа без сшивания элементов

Для тех, кто не умеет шить и кроить, есть простая инструкция для быстрого создания корректора осанки.

Возьмите эластичный бинт длиной 5-6 м и шириной от 8 до 10 см.
Приложите середину бинта на уровень лопаток и перекиньте один конец через плечо, а другой – под противоположную подмышечную область.
Несколько раз обвейте плечи и подмышечные области «восьмеркой»
Концами бинта обнесите талию и завяжите их на животе.

Такой бандаж подойдет исключительно для профилактики искривления осанки. В терапевтических целях его применение возможно только по предписанию врача.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 26 594 раза.

Мастер-класс по пошиву корсета

Для устранения предполагаемых ошибок следует прибегнуть к пошаговому пошиву изделия. После получения готовых выкроек следует перенести их на ткань. Для этого используют специальные иголки и карандаш или мел для ткани.

Внимание! Одна половина корсета должна быть симметрична другой. Следует убедиться, что ткань не тянется в ширину на линии талии

В противном случае ее необходимо перевернуть по поперечной нити

Следует убедиться, что ткань не тянется в ширину на линии талии. В противном случае ее необходимо перевернуть по поперечной нити.

Предварительно перед сшиванием деталей можно намочить ткань и высушить, чтобы избежать посадки изделия.

Утянуть фигуру и придать ей более стройный вид помогут корсажи с лентами.

Выкройка для пошива корсета

Поэтапный план пошива корсажа:

Наметать отдельные части изделия. Провести примерку. Выгладить изделие.
Если после примерки нет необходимости вносить коррекцию, то прошив частей изделия с помощью швейной машинки.
Добавление подкладки к верхней части изделия.
Вставить косточки и застежки.
Обработать края корсета.

Выкройка частей корсета

Внимание! Если в процессе кройки была допущена ошибка и элемент одежды велик, то стоит знать, как ушить корсет. Для этого можно ушить бока или вставить вместо застежек ленту

Вшивание косточек, застежки и выполнение обтачки

Пластиковые косточки быстро ломаются, поэтому иногда в корсеты вшивают косточки из металла. В этом есть пара минусов: из-за этого одежда утяжеляется, и рамки с металлоискателем могут начать бить тревогу после прохода над ними.

Косточки вставляются на боковых швах, чтобы предать жесткость изделию. Отличным местом расположения считается пространство между лицевой частью и подкладкой. Кулиски легко заменяются регилином.

Застежки бывают:

на петлях (обшивают края дополнительным куском материала, чтобы избежать дыр в самый неподходящий момент и вставляют петли) ;
на молнии (делают потайной);
на люверсах (в ткани делают отверстия и вставляют кант из металла);
на пуговицах;
на шнурках (вставляют заклепки, через которые продевается шнур или лента).

Корсет на шнурке прекрасно утягивает фигуру

Обработка верхнего края корсета

Существует несколько способов обработки верхнего края: обшив кантом и соединение с подкладкой без дополнительных обшивок.

В первом случае дополнительная часть покупается в магазине. Обшивают обычно не больше, чем на 1 см.

Во втором случае при соединении лицевой части с подкладкой застрачивается свободное место с края, а после на лицевой стороне не доходя немного до края пройти еще раз строчку на швейной машинке. В конце необходимо прогладить утюгом.

Важно! При пошиве свадебного корсета все детали изделия должны быть в тон. Изделие, обшитое кантом в тон

Изделие, обшитое кантом в тон

Последовательность отделки

Мастер-класс для отделки края корсета с помощью подкладки:

Обвести верх корсета на подкладочном материале.
Отступить вниз от всех точек 4 мм. Вырезать деталь.
Вырезать кант для низа таким же методом.
Если модель с бретельками, то следует подготовить их нижнюю часть.
Вырезать бретели. Прогладить. Сострочить сложив их в несколько раз.
Приложить бретели и сверху кант.
Пристрочить к изделию детали.

Важно! Ширина заготовки бретелек должна быть в 4 раза больше от планируемой, ведь их необходимо слаживать перед пристрачиванием. Корсет с бретельками

Корсет с бретельками

Выкройки корсетов

Несмотря на то, что существуют различные типы данного вида одежды, мы рекомендуем для начала использовать приведенные ниже базовые выкройки. Их созданием занимались профессиональные модельеры, поэтому вы можете без опаски использовать их для собственного удовольствия. В дальнейшем их легко переделать под личные нужды, если возникнет желание и потребность в экспериментах. Размеры в списке указаны приблизительно, возможны отклонения в +-3 сантиметра. Также учитываем, что цифры внутри файлов указаны без припусков на швы, их придется добавлять самостоятельно.

Корсет для детского платья

Детский корсет отличается от взрослого. Здесь не нужно обилие пикантных форм. Из ребенка не нужно делать куклу. Поэтому для пошива можно обернуть ребенка фольгой на месте посадки корсета. Закрепить скотчем и аккуратно разрезать. Такая отрезная выкройка будет проста в использовании.

Чашечки для детских корсетов ни к чему

При пошиве корсетного платья следует обратить внимание на тон юбки. Низ и верх должны сочетаться

Внимание! Для бальных платьев в корсаж можно вшить косточки. Детский корсет

Детский корсет

Актуально ли использовать пояс для похудения?

Если вы постоянно пребываете в «режиме» гиподинамии, и мало двигаетесь, использовать такое приспособление для вас не имеет смысла. Пояс является вспомогательным вариантом для тех, кто практикует домашние тренировки, или занимается в спортзале. Не стоит использовать это изделие тем, кто планирует крепить его на живот, имея проблемы с органами репродуктивной системы. В этом случае он может спровоцировать перегрев тканей, и это пагубно отразится на течении болезни

Особое внимание на этот пункт следует обратить тем, что имеет полипы в матке или кистозные новообразования в яичниках

По неизвестным причинам, некоторые люди искренне полагают, что, надев на свое тело пояс, они без каких-либо усилий достигнут локальной коррекции проблемных участков фигуры. Но это совсем не так. Учтите, что пояс ни в коей мере не поможет вам, если вы наденете его и приляжете на тахту перед телевизором.

Но вы вполне можете носить данную вещицу, если делаете генеральную уборку, или занимаетесь подобными делами, требующими минимальной двигательной активности.

Тогда вы убьете двух зайцев одним выстрелом — и дом чистый, и жир на теле стремительно тает.

Почему возникло заблуждение о том, что пояса для похудения способны решить проблему лишнего веса всего за несколько недель и безо всяких усилий? Виной тому привлекательные модели, рекламирующие дорогостоящие изделия подобного характера. Адекватный человек сразу поймет, что заполучить кубики пресса, как у модели из рекламы поясов, просто невозможно, если не прилагать к этому чисто спортивных усилий.

Но все же, некоторые легковерные покупатели действительно считают, что существуют чудо-пилюли и волшебные пояса, способные избавить их от того, что они копили годами. А то и десятилетиями. Оговоримся сразу — для того, чтобы пояс действительно работал, вам придется прилагать определенные усилия со своей стороны.

Если вы не любите аэробные или силовые тренировки, а от одного вида тренажеров в спортзале у вас возникают характерные боли в мышцах, мы советуем вам начать бегать.

Это полезно не только для фигуры и здоровья, но и для душевного баланса. Просто устраивайте себе пробежки каждый вечер. И разумеется, перед тем, как отправиться на стадион, не забудьте надевать свой купленный или рукотворный пояс с эффектом сауны.

Давайте разберемся в том, уходит ли жир с потом?

Нет, с потом уходит только вода, соли натрия, минералы и некоторые токсины, которые планомерно накапливаются в наших тканях.

Восполнить те питательные вещества, которые ликвидируются в этом процессе, можно при помощи изотоников. Их можно изготовить самостоятельно, или купить в специализированном магазине спортивного питания. Но с чем связан эффект похудения, который обещает ношение пояса при тренировках?

Дело в том, что пояс оказывает на наши мягкие ткани эффект сауны, разогревая мышцы на локальных участках. Ввиду того, что мускулатура нагревается, она начинает черпать энергетические ресурсы из близлежащих объектов, а именно, подкожно-жировой клетчатки. Таким образом, усиливается местный метаболизм, жиры нагреваются и легче расщепляются.

Кровью липиды разносятся по другим мышцам, которые задействуются в процессе аэробной нагрузки. Окисляясь, оставшиеся жировые клетки превращаются в углекислый газ и направляются к легким, откуда выводятся естественным путем, в процессе дыхания. Именно так наступает эффект похудения. И теперь вы понимаете, что для его достижения обязательна аэробная нагрузка.

Последовательность построения выкройки

Выкройка корсета начинается с измерения объемов модели. Для этого потребуется сантиметр. При измерении лента должна не сильно прижимать тело, но и не висеть свободно.

Важно! Измерять объемы необходимо поверх нижнего белья или топа. В таком случае грудь будет находиться на необходимом уровне. Перед началом построения выкройки необходимо определиться с фасоном корсажа

Это поможет узнать оставлять ли мерки в первозданном варианте или можно в некоторых местах уменьшить изделие. Обычно это делают на линии талии

Перед началом построения выкройки необходимо определиться с фасоном корсажа. Это поможет узнать оставлять ли мерки в первозданном варианте или можно в некоторых местах уменьшить изделие. Обычно это делают на линии талии.

Для построения выкройки корсета нужно измерить:

объем груди;
объем под грудью;
объем талии;
объем бедер;
расстояние от талии до груди;
расстояние от талии до конца живота;
прогиб спинки изделия;
утяжку.

Верх будет сидеть идеально, если правильно снять мерки

Построение выкройки муляжным способом

Крой корсетов муляжным способом отличается методом конструирования одежды. В этом случае весь процесс происходит на манекене. Так мастер воспринимает новую одежду в объемном виде.

Конструкция создается с помощью миллиметровой бумаги или ткани. Между собой части изделия скрепляются булавками.

Внимание! Способ макетирования позволяет избежать ошибок при кройке изделия. Неопытный мастер сможет ощутить пропорции тела человека. Инструкция для муляжного метода:

Инструкция для муляжного метода:

Манекен необходимо расчертить маркером для раскрытия на груди, животе и талии. Для удобства завязывают резинки и по ним прочерчиваются линии, которые после нанесения снимают.
Маркером расчерчивают линии изгибов, швов и проходящих косточек.
Манекен обматывается пленкой или калькой, на которой прочерчиваются необходимые детали.
Выкройка переносится на миллиметровую бумагу. На этом этапе можно внести корректировки.
Перенос выкройки на ткань. Сшивание частей корсажа.

Важно! Если нет манекена, то накладывать ткань или пленку можно на человеке, оставляя припуск на швы. Выкройка муляжным способом. Выкройка муляжным способом

Выкройка муляжным способом

Расчетный способ построения выкройки

При пошиве корсажа расчетным способом выкройка наносится на миллиметровую бумагу с помощью карандаша и линейки. Каждая отдельная деталь изделия наносится на бумагу, а после проверки вырезается. Бумажные части корсажа прикрепляются иголками к ткани. Ткань вырезается по бумажным макетам.

Вам это будет интересно Красивые выкройки женских тканевых беретов

Готовые части сшиваются наметочным швом. После примерки изделия его можно прошить на швейной машинке.

Внимание! Корсет для девочки не должен давать акцент на талию. Пример расчетного метода выкройки. Пример расчетного метода выкройки

Пример расчетного метода выкройки

Как снять мерки для изготовления утягивающего корсета

Изготовление утягивающего корсета на индивидуальную фигуру начинается со снятия мерок с этой самой фигуры. Подробная инструкция для тех, кто желает сделать заказ именно индивидуальной модели, а так же для всех тех, кому это будет интересно.Что вам понадобится для того, чтобы снять мерки:

1. Мягкий швейный сантиметр.2. Линейка.3. Лента, шнурок или веревка, чтобы завязать на талии.4. Список мерок (шаблон прилагается).5. Ручка.

Снимать мерки лучше в нижнем белье, либо в тонкой облегающей одежде.

Рекомендую не снимать мерки самостоятельно, а попросить кого-нибудь помочь. Желательно, чтобы у помощника был опыт в этом деле. Но если помощников нет, воспользуйтесь высоким зеркалом, а фото наглядно показывают, где и как должна располагаться сантиметровая лента.

Обхват груди.Снимается плотно вокруг туловища по самым выступающим точкам груди. При этом наденьте плотный поддерживающий бюстгальтер, особенно, если грудь большая.

Если грудь маленькая, а корсет планируется с эффектом пуш-ап, толщина бюстгальтера должна быть соответствующей.

Обхват под грудью.Снимается плотно вокруг туловища на уровне основания груди.

Находим линию талии.Талия в корсете — не всегда самое узкое место туловища. Дело в том, что физиологически утяжке поддается место между тазовой костью и последним ребром. В таком случае при ношении корсета и дышится легко, и нет дискомфорта.

Нащупайте у себя это место и завяжите на этом уровне ленту. Завязывать нужно плотно, лента все время будет норовить сползти вверх.

На верхнем фото видно, что привычный уровень талии расположен сантиметра на 4 выше ленты. Однако утяжка в этом месте придется как раз на ребра.

Обхват талии.Мерку снимаем до приема пищи, не после! Иначе утяжка в талии окажется меньше желаемой.

Теперь оберните сантиметровую ленту вокруг той ленты или веревки, которую только что завязали, и запишите результат.

Снимать мерку надо плотно, но не затягивать. Утяжку мы оценим позднее.

Обхват бедер.Снимается плотно вокруг бедер на уровне самых выступающих точек ягодиц. Запомните эту линию бедер, она пригодится вам для снятия мерки «Высота откоса»

Высота откоса.Это высота от линии талии до уровня линии бедер. По линии бедер мы измеряли обхват бедер, ее можно обозначить линейкой или еще одной лентой.

Высота бочка.Зажмите под мышкой линейку так, чтобы она была параллельно полу. Измерьте расстояние от верхнего края линейки до линии талии.

Как оценить возможность утяжки талии?Оберните ленту вокруг талии в том месте, где была завязана веревка, и попробуйте стянуть ее туже. Сравните значение с исходным размером талии. В данном случае исходный размер был 73 см, с учетом утяжки 65 см.

73 – 65 = 8 см — это размер утяжки. Его и записываем.

Я прекрасно понимаю, что всем хочется утянуть себя как можно туже. Но нужно учитывать, что размер утяжки варьируется от 5 до 15-20 см, однако утяжка больше 10 см рекомендуется для полных фигур, обладающих мягким подкожным жиром, или девушек, которые уже имеют опыт ношения корсета.

Поэтому прошу вас оценивать РЕАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ своего организма и не завышать данный показатель, иначе готовый корсет невозможно будет затянуть, и на спинке получится некрасивый изгиб шнуровки. Либо перетянутый корсет будет просто больно носить, и впечатление от этого изделия будет испорчено.

Основные мерки сняты — переходим к творческому процессу.Наверняка вы уже наметили себе какую-то конкретную модель. Предлагаю зарисовать на схеме женской фигуры ее очертания — верхний и нижний край.

Предположим, вы хотите подгрудный корсет, верх которого повторяет форму груди, а низ практически ровный. Тогда нам надо определиться с высотой и длиной корсета.

Измерения проводим от линии талии (от ленты):1. Максимальная высота по центру груди от талии: 20 см.2. Минимальная высота под грудью от талии: 15 см.3. Максимальная длина по центру корсета (вниз от талии): 12 см.Если линия низа корсета будет неровная, снимаем также минимальную длину (от талии вниз).

На следующем фото — измерения по спинке.

4. Максимальная высота корсета по спинке (вверх от талии): 23 см.

Как видно, корсет планируется с завышенной спинкой (будет прикрывать линию бюстгальтера).

Линия низа корсета по спинке расположена на одинаковом уровне с передом, поэтому данный показатель мы не измеряли. Если у вас другие планы — нужно измерить длину спинки от талии вниз.

Построение выкройки и руководство по пошиву корсета собственноручно