Лечебные подушки для сна: наполнители для здоровья

Для чего нужна специальная подушка?

Ортопедическая подушка способствует поддержанию тела в анатомически правильном положении в процессе отдыха или сна. В таком положении не создается напряжения в мышцах, нет неестественных скручиваний и зажимов, позвоночник остается прямым.

Когда тело находится в естественном положении, оно полностью расслабляется, что позволяет человеку быстрее засыпать и крепче спать, а после пробуждения чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Верным сигналом о проблемах с подушкой или матрасом являются:

• беспокойный сон,
• чувство онемения рук,
• боли в спине, шее,
• головные боли,
• слабость и разбитость,
• храп.

Наполнители для ортопедических подушек

При шейном остеохондрозе 1 степени тяжести врачи рекомендуют приобретать подушки с натуральными наполнителями. Они хорошо пропускают воздух, обладают массирующим эффектом, улучшают кровообращение, а, следовательно, и регенерацию поврежденных хрящевых тканей. А при остеохондрозе средней или высокой степени тяжести необходимы приспособления для сна с синтетическими материалами, надежно стабилизирующими диски и позвонки. Их лечебное действие заключается в предупреждении сдавления остеофитами кровеносных сосудов и спинномозговых корешков.

Относительно недавно в продаже появились подушки с самостоятельной регулировкой высоты и степени жесткости. Можно расстегнуть боковую молнию и доложить или извлечь какое-либо количество наполнителя.

Наполнитель ортопедических подушек	Характерные особенности и свойства материала
Шелуха гречихи, пух, перо	Гипоаллергенны, не подходят только больным с индивидуальной непереносимостью этих натуральных материалов. Хорошо поглощают влагу, воздухопроницаемые, экологически безопасные
Полиэстер, поролон, синтепон	Износостойкие, гипоаллергенные, хорошо пропускают воздух, не сминаются, стоят недорого. Большинство синтетических материалов не предназначено для влажной очистки
Латекс	Хорошо сохраняет форму за счет используемой при его приготовлении технологии термического вспенивания. Более чем на 95% состоит из натурального материала — сока гевеи
Гель с охлаждающим эффектом	Обуславливает «эффект памяти» ортопедических приспособлений. Оптимально распределяет нагрузки на шейные позвоночные сегменты, оказывает массажное воздействие

Другие распространенные типы лечебных подушек

Охлаждающая лечебная подушка

Обычная подушка, даже та, которая считается лечебной, может спровоцировать перегревание организма при определенных обстоятельствах, а это может негативно повлиять на качество сна. На этот случай лучшие умы человечества изобрели и запустили в производство охлаждающие подушки. Такие подушки снабжены специальным гелем, они запоминают форму вашего тела , а значит, не только создадут комфортную температуру, но и снизят уровень боли в спине и шее. С такой подушкой вы сможете забыть о ночной потливости, перегревании тела и проблемах, связанных с менопаузой.

Лечебная подушка с микросферами

Лечебные подушки с микросферами – относительно недавняя разработка, покорившая мир подушек. При помощи запатентованной технологии производятся сами микросферы, которые представляют собой полые шарики из смеси серебра и кремния. Главная особенность этого вида подушек – эффект, который она производит на спящего. Голова на такой подушке словно парит, а не лежит. Такой же эффект вы чувствуете, лежа на поверхности воды. Таким образом, подушка с микросферами полностью принимает форму головы и шеи.

Подушки с лечебными травами

Конечно, такой вид подушек не исправит ортопедические проблемы, но будет способствовать качественному сну за счет эффекта ароматерапии. Такие подушки рекомендуется людям с повышенным уровнем усталости; тем, кто страдает от бессонницы; а также людям в состоянии депрессии и подавленном расположении духа.

Какую аромаподушку выбрать – решать вам, руководствоваться следует тем эффектом, который вы хотите получить:

• Чабрец – для улучшения сна, укрепления иммунитета, поднятия настроения;
• Мята – для успокоения, нахождения баланса, улучшения деятельности сердца и мозга;
• Мелиса – в качестве средства для борьбы с ОРВИ и другими вирусными заболеваниями;
• Ромашка – для облегчения дыхания, улучшения сна и успокоения;
• Лаванда – для снятия головной боли, для успокоения нервов и борьбы с бессонницей.

Популярные наполнители ортопедических подушек

Для любителей спать на боку и спине подойдут подушки из полиэстера. Наполнитель бывает в виде маленьких шариков или кластеров под лебяжий пух. Изделие очень просто в уходе, однако, требует регулярного взбивания для поддержания нужной упругости и высоты. Кстати, будет незаменимым для аллергиков.

Современный материал – пена с «эффектом памяти». Обычно он мягкий, но все же лучше степень мягкости проверять в самом магазине. Изделие за счет тепла и веса своего владельца скоро подстроится под его индивидуальные формы и вернется в свой первоначальный вид, если не будет эксплуатироваться. Материал так же гипоаллергенен и имеет высокий срок службы.

Важно! При выборе подушки с «эффектом памяти» учтите, что для того, чтобы понять, подходит ли вам она или нет, полежите не менее 10 минут, чтобы подушка подстроилась под ваши параметры.

Еще один современный материал – латекс

Важно знать, что натуральный латекс имеет слегка сладковатый аромат, что может не понравиться аллергикам. Кроме этого латекс, в отличие от пены, не имеет «эффекта памяти», как пытаются убедить многие маркетологи

Поэтому, если вам хочется иметь подушку, которая запоминала бы контуры вашего тела, лучше сделать выбор в пользу изделия из пены.

В продаже имеются также подушки, наполненные смешанным измельченным материалом. Обычно это микс из латекса и полиэстера или латекса или пенополиуретана. Пожалуй, главным достоинством такого изделия будет его недорогая стоимость, т.к. измельченный наполнитель – издержки производства, а он в разы дешевле, чем цельный материал. Иногда в такие подушки вшивают пружины, что сокращает срок службы изделия и неизбежно превращает его в настоящий камень.

Если вы любите переворачивать подушку холодной стороной

Многие предпочитают несколько раз за ночь перевернуть подушку холодной стороной. Наличие этой самой «холодненькой» стороны зависит от воздухопроницаемости изделия, то есть от материала, из которого оно изготовлено.

Проверить подушку из пенополиуретана на воздухопроницаемость можно прямо в магазине. Для этого вам нужно открыть подушку и подышать через нее. Если это затруднительно, то тепло от головы выводиться будет плохо. Кроме этого можно посмотреть на размер ячеек пены: если они достаточно большие, то подушка будет хорошо «дышать».

Латекс имеет слабую воздухопроницаемость, поэтому многие производители делают специальные отверстия по периметру изделия. Кстати, эти отверстия другой функции не несут, хотя некоторые фирмы утверждают, что благодаря им подушка имеет антибактериальные свойства.

Иногда на подушках из пенополиуретана делают гелевые накладки, которые обеспечивают охлаждающий эффект. Бывает, что в пену добавляют графен, специальный гель или другие охлаждающие материалы. Благодаря им отводится и рассеивается тепло. При касании к такой подушке ощущается холодок.

Если вы любите спать на животе

Любителям поспать на животе подойдет подушка, имеющая форму бабочки. Ее высота такова, что верхняя часть тела поддерживается в правильном положении даже в случае, если подложить под подушку руку. В основном подобные изделия изготавливаются из пены с «эффектом памяти».

Что делать, если с новой подушкой стало хуже спать?

Ортопедические подушки требуют некоторое время для адаптации. Вашему телу потребуется минимум неделя, чтобы привыкнуть к новым ощущениям. Однако если спустя это время сон не стал лучше, то подушку следует вернуть и попробовать изделие другой формы.

Советы по уходу за ортопедическими подушками:

1. Латекс и пенополиуретан не следует стирать или протирать влажной тряпкой.
2. Изделия из полиэстера допускается стирать в машинке.
3. Подушки из синтетических материалов следуют время от времени проветривать.
4. Чехлы и наволочки следует стирать отдельно от подушек.
5. Наволочка должна быть из натуральных дышащих материалов.
6. Пенополиуретан может поменять цвет на желтый – это реакция на воздухообмен.

Что такое ортопедическая подушка?

Ортопедия – это направление медицины, занимающееся диагностикой, профилактикой и лечением нарушений опорно-двигательного аппарата. Ортопедические товары помогают скорректировать анатомически правильное положение тела или его частей. Такие приспособления рекомендуют и назначают врачи-ортопеды.

Для того, чтобы подобрать для себя комфортную и удобную подушку, нужно обратить внимание на свои привычки. И начать следует с вопроса: как я люблю спать? Каждый человек любит засыпать в своей позе: кому-то комфортно на боку, кто-то не может сомкнуть глаз, не перевернувшись на живот или спину.

Для тех, кто спит на боку или спине

Для любителей спать на спине или боку лучше всего подойдут подушки прямоугольной формы или в форме трапеции, а также контурные и с вырезом под плечо.

Трапециевидная подушка за счет своей формы позволяет спать на боку и спине, обеспечивая правильную высоту. Подобная подушка имеет наиболее простое строение, но является не самой эффективной.

Прямоугольная подушка с валиком под шеей, который поддерживает на равной высоте шею и основание головы. Еще есть подушки, изготовленные из пены с «эффектом памяти». Материал имеет эргономичные качества за счет специальной технологии. В процессе сна шея отдает меньше тепла, чем голова, поэтому материал под ней будет меньше прогибаться и, соответственно, сильнее поддерживать.

Контурная подушка подойдет для тех, кто привык спать на спине или боку. Для сна на спине нужна меньшая высота валика подушки, чем для отдыха на боку. Контурная форма в точности повторяет изгиб шеи и головы с обоих краев, что сводит к минимуму возможность неправильного положения. При положении на боку следует ложиться на более высокий край, а на спине – наоборот.

Контурные подушки с вырезом под плечо имеют своей целью зафиксировать сустав, но стоит ли за это переплачивать – каждый решает для себя сам.

Как выбрать

Если утром больной просыпается уже уставшим, разбитым, а при подъеме с постели у него начинает кружиться голова, то проблему не решить только приемом таблеток. Подобная симптоматика указывает на нарушение кровообращения во время сна, пережатие позвоночной артерии. Вертебрологи всегда рекомендуют в таких ситуациях приобретение ортопедической подушки. При ее выборе нельзя ориентироваться только на стоимость, жесткость, форму, а также производителя, гарантирующего высокое качество и долгий срок службы.

Жесткость изделия

Жесткие, невысокие подушки подходят людям, которые большую часть сна проводят в положении лежа на спине. Они не только улучшают подвижность в шейном отделе позвоночника, но и избавляют от храпа, болезненных ощущений в пояснице. Неврологи рекомендуют также учитывать степень жесткости матраса. Вред сна на мягком матрасе несколько компенсирует тонкая плотная ортопедическая подушка.

Если человек предпочитает спать на животе, то нужно купить не слишком жесткое, невысокое ортопедическое изделие. Только такая модель расслабит скелетную мускулатуру мышц и плечевого пояса, устранит сдавление позвоночной артерии. При отдыхе на боку лучше использовать изделие высокой степени жесткости, надежно стабилизирующее во время сна позвонки и межпозвонковые диски.

Форма и размер

Чаще всего в терапии шейного остеохондроза используются прямоугольные подушки длиной 60-80 см и шириной 40-60 см. При определении размера изделия индивидуально для пациента врач учитывает расстояние между плечами. Оптимальная высота приспособления для сна — 10-14 см. Для дневного отдыха и быстрого улучшения самочувствия обычно используются «полумесяцы» и валики.

Какой наполнитель для подушки самый лучший?

Рассмотрим самые популярные виды наполнителей для подушек в таблице, которые широко используются многими производителями, имеют свои достоинства и недостатки:

Название наполнителя	Особенности	Плюсы	Минусы
Перо и пух	Особенность данного наполнителя заключается в том, что этот материал собирается с живых птиц, но при этом  процедура не причиняет им боли и вреда.	способность удерживать тепло; обеспечение мягкости; легкий вес; возможность использования в любое время года (для зимы и лета).	отсутствие способности удерживать влагу; риск появления клеща и вредоносных микробов, которые могут приводить к развитию заболеваний; риск развития аллергии.
Латекс (обработанный сок гавеи)	Проходя специальную длительную обработку, сок гавеи становится одним из лучших наполнителей для подушек. Он совершенно безопасен для здоровья.	постоянное поддержание позвоночника в правильном положении; не требует взбивания; не позволяет заводиться клещам; предполагает простую систему ухода (стирка при температуре 40 градусов).	отсутствие способности быстро впитывать влагу; высокая стоимость; требует долгого привыкания к подушке.
Нити бамбуковых волокон	Лучший наполнитель для подушек из серии экологичных вариантов: абсолютно безопасен. Обладает пористой структурой, что позволяет ей впитывать влагу.	антимикробное действие; отсутствие химикатов в составе; отсутствие запахов; мягкость и нежность; легкий вес; способность пропускать воздух.	риск деформации подушки при неправильной системе чистки и использования; риск купить подделку на основе синтетических компонентов из-за растущей популярности этого наполнителя.
Холлофайбер	Считается заменителем пуха и перьев, но является синтетическим наполнителем, представляющим собой скрученные полиэстеровые нити.	легкий вес; способность пропускать воздух; способность долго сохранять тепло; гипоаллергенность.
Обработанная шелуха зерна гречихи	Для тех, кого не беспокоит легкое шуршание и движение внутри подушки при ее перемещении, станет лучшим наполнителем. Для подушки такого типа используются специально очищенные зерна гречихи.	Способность адаптироваться под анатомические особенности спящего; отсутствие запаха; гипоаллергенная; массажный эффект; отсутствие риска появления клещей; легкое поглощение влаги и ее испарение; способность пропускать воздух.	шуршание при движениях подушки; долгое привыкание (после мягких подушек может показаться слишком жесткой); тяжелый вес; нуждается в регулярном уходе; риск потери лечебно-профилактических свойств, если использовалась некачественная гречиха.

Определяясь с выбором, какой наполнитель лучше выбрать для подушки, также отталкивайтесь от производителя: не рекомендуется доверять продукции неизвестных брендов. Среди самых попудярных производителей часто выделяют: Tempur, Christian Fischbacher, «Серафимовская пушинка», Red Castle, “Вегас”, Gezatone, Le Vele, TAC, Crystal, English Home, “Асония” и т.д.

Речь идет о вашем здоровье, на котором ни в коем случае нельзя экономить. Лучше один раз приобрести подушку с качественным и безопасным наполнителем, которая прослужит вам долго и не потеряет форму уже через две недели.