Что нужно знать о правильной осанке
Правильной считается осанка, при которой человек может держать прямо голову и корпус. При этом плечи должны быть опущены и совсем немного отведены назад.
Когда осанка неправильна, это может привести к боли в спине и искривлению позвоночника. Врачи-ортопеды рекомендуют укреплять осанку, делать упражнения, которые помогут натренировать мышцы
При этом важно всегда стараться контролировать положение своего тела
Когда осанка неправильная происходит фиксация некоторых мышечных стереотипов: некоторые слишком высоко поднимают плечи, другие горбятся, третьи слишком сильно прогибают спину в пояснице. Контролировать своё тело исключительно усилием воли сложно, и в этом как раз помогают корректоры осанки. Они обеспечивают дополнительную поддержку спины, контролируют её правильное положение, оказывают дисциплинирующее действие и помогают приобрести новую привычку в движении. Особенно полезны корректоры, когда идет рост и развитие опорно-двигательного аппарата у детей и подростков
В этот период очень важно помочь сформировать правильное положение осанки
В каких случаях назначают: показания и противопоказания
В медицинских учреждениях, в процессе обследований, специалисты смотрят как человек ведет себя при воздействии различных нагрузок, их продолжительности, как при этом работают внутренние органы. Определенный тип корсета врач назначает в случаях, если:
- ослаблен связочный аппарат вследствие других заболеваний, таких как: грыжа, остеохондроз, спондилез;
- явно выражена сутулость или сколиоз;
- необходима реабилитация после хирургического лечения;
- выявлены врожденные нарушения опорно-двигательного аппарата;
- произошли травмы спины;
- требуется проведение профилактики при быстрой утомляемости.
Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то даже при малых нагрузках он будет ощущать быструю усталость. В таких случаях один корсет будет малоэффективен, поэтому рекомендуется пассивную работу чередовать с гимнастическими упражнениями.
Но существуют и противопоказания, когда нельзя носить ортопедический корсет, а именно:
- при заболеваниях кожи, когда на месте корсета могут образоваться покраснения, подтеки, зуд;
- при беременности, после родов, во время грудного вскармливания – в этот период используют специальные дородовой и послеродовой бандажи.
- в возрасте до 14 лет;
- если в местах прилегания пояса и креплений есть раны.
Все подобные факторы могут быть явными, и человек не может физически использовать корсет, а также скрытыми, которые выявляются только при медицинском осмотре.
Правила применения
Для пользы от корсета требуется соблюдать правила применения. Иначе эффективность снизится или возникнет обратный эффект, то есть усилится сутулость, возникнет большая нагрузка на позвоночник. Поэтому детям и взрослым корсет для осанки от сутулости требуется использовать по правилам, которые описывает ортопед на консультации:
продолжительность курса применения не менее 3 месяцев без прерывания;
- первую неделю ремни делают слабыми, чтобы пациент успел привыкнуть к корсету;
- затягивание ремня на максимальном уровне проводят через 3-4 недели;
- корректоры не рекомендуется использовать при активных занятиях спортом, исключение составляют специальные модели;
- в обычной жизни корректоры используют весь день, его снимает только при купании, во время сна, чтобы дать возможность телу человека отдохнуть.
Если соблюдать все правила применения, возникает грамотное распределение нагрузки на все область спины. Не должно появляться опрелости, натертости на коже, головных болей, головокружения. Если это случилось, повторно консультируются с ортопедом, который поможет изменить степень натяжения ремней.
Правила подбора
Чтобы физиологические изгибы спины были правильными, требуется правильно подобрать корректор. Они отличаются по внешнему виду и строению. Самый обычный вариант – корсет для спины и позвоночника с ремнями, обхватывающими плечи, закрепляющийся сзади. Но лучше предварительно узнать основные характеристики:
Реклама:
- размер – на каждой упаковке указано, какие объемы грудной клетки и рост должен иметь человек, чтобы ему было удобно применять корректор;
- эластичность – для профилактики патологии используют среднюю жесткость, для лечения ортопеды назначают среднюю или высокую жесткость;
- материал изготовления – выбирают гипоаллергенные, натуральные ткани, не вызывающие дерматит, экзему и другие отклонения.
Корсеты бывают разных размеров, начиная от XS, заканчивая XXL. Маленькие – подбирает женский пол, большие – мужской. При выборе некоторых моделей учитывают окружность бедер, например, при покупке корсет для пояснично-крестцового отдела. Он предназначен для стабилизации нижних отделов позвоночника после падения, повреждения копчика.
Так как некоторые производители выпускают свой размерный ряд, на каждой упаковке указана сетка. Прописывают размер в зависимости роста и окружности талии, грудной клетки. Если после покупки человеку становится неудобно, идут к ортопеду.
Потребность в использовании
Если у человека возникает заболевание опорно-двигательного аппарата, слабый мышечный каркас, врачи рекомендуют использовать корсет. С его помощью возникает поддержка, снижение нагрузки со всей спины или отдельных частей. Функциональность приспособления обширна:
- устранение дискомфорта при сутулости;
снятие нагрузки со спины при тяжелых заболеваниях (остеохондроз, состояние после перелома, грыжа, компрессионное повреждение костей), ожирение в процессе похудения;
- поддержание правильных физиологических изгибов;
- автоматическая поддержка спины в ровном положении;
- снижение и перераспределение нагрузки с той области позвоночника, где образуется патология.
Только при помощи корсета невозможно полностью выровнять спину, убрать дефекты, требуется комплексное лечение. В него входит плавание, массаж, употребление лекарств, физические упражнения. Чем раньше человек начнет использовать устройство, тем быстрее пройдет лечение.
Взрослым людям тяжелее исправить неровную спину, так как мышцы успели деформироваться, суставы могли сместиться. Человеку труднее привыкнуть к приспособлению, потребуется продолжительное время для терапии. Корсет поможет поддерживать спину ровной на протяжении всего учебного или рабочего дня, снизит риск деформации позвоночника.
Принцип действия корсета
Ортопедические корсеты относятся к принадлежностям медицинским, так как чаще всего используются для лечения и профилактики болей в области спины и поясницы. По сути, это жесткий или полужесткий пояс, плотно облегающий заднюю часть тела от шейных до поясничных позвонков. При помощи него можно сформировать красивую статную осанку.
Корсеты изготавливают из натуральных материалов, прилегающих к телу и внешних синтетических композитов. В некоторых жестких бандажах вставлены металлические пластины, в полужестких – эластичные пластиковые. При помощи таких корсетов:
- поддерживают анатомически правильную осанку;
- снимают напряжение с поясницы и крестца;
- предупреждают мышечные спазмы;
- устраняют перекос позвоночника;
- восстанавливают правильную работоспособность внутренних органов;
- предотвращают чрезмерное сдавливание межпозвонковых нервных окончаний.
В этом состоит принцип действия корсета для спины. Но, чтобы достичь нужного эффекта после лечения и последующих физических нагрузках, бандажи следует подбирать в соответствии с рекомендациями медицинского специалиста после проведения обследования на предмет противопоказаний. Бывают случаи, когда у человека выявляется сложная патология, и ему требуется изготовить корсет на заказ.
